스트레스 수준을 상당히 줄일 수 있을 것이다.
인지이론과 행동이론은 많은 스트레스관리기법의 토대를 제공한다. 이러한 이론들은 인간은 비효율적인 대처 행동을 버리고 스트레스를 감소시키는 보다 효과적인 새로운 전략과 행동을 학습할 수 있으며 역기능적인 가치, 신념과 가정 등이 인지적 재
Ⅰ. 시작하며
현대 사회로 오면서 우리는 ‘스트레스’라는 용어를 더 쉽게 접할 수 있게 되었다. 스트레스는 인간의 삶에 긴밀하게 맞닿아 있는데 스트레스로 인해 우리의 삶은 긍정적일 수도, 부정적일 수도 있다. 결국 스트레스를 어떻게 이해하고 관리하느냐에 따라서 우리의 삶이 다르게 나타날
스트레스는 다양한 질병을 일으킬 수 있는 스트레스 원으로 작용하고 있다. 따라서 나의 스트레스에 대해서 이해하고 이에 대한 적절한 대처방안에 대해서 마련하는 것은 스트레스관리의 첫 걸음이 될 것이다. 스트레스는 다양한 상황에서 발생할 수 있는데 본 글에서는 정신건강과 간호 과제에서 제