. 이러한 스포츠마사지는 주로 피부를 쓰다듬거나, 주무르기, 문지르기, 두드리기, 흔들기 등의 방법으로 행해지는데 이제까지는 스포츠 경기현장에서 선수들의 기량향상과 상해방지를 목적으로만 활용되어 왔으나, 최근 들어 그 효과가 널리 입증됨에 따라 일반인에게도 폭넓게 시행되고 있다.
기능 감소 즉 하지의 약화, 보행 균형의 문제가 일어나게 된다 (최영희 등, 2000). 이러한 보행능력의 변화는 시력, 청력장애, 당뇨 등에 의한 말초 신경학적 장애 및 말초혈액순환장애, 기립성 저혈압과 같은 순환기 질환, 그 밖에 퇴행성 관절질환 등 다양하고 복잡한 여러 요인들의 영향을 받아 나타날
근경색 등의 심장혈관계질환, 신장장애 당뇨병 폐질환등의 만성질환에 대한 빈도를 증가시키고 생리적 기능을 저하시킬 뿐만 아니라 일상생활을 위축시킨다는 것은 이미 알려진 사실이다. 특히 젊은 연령군(25~34세)의 심한 비만증 남자의 사망률은 정상군에 비해서 12배 가량 높고, 나이가 들면서 감
운동이란 신체기관과 기능을 건강한 상태로 유지하고, 증진시키기 위한 활동이다. 운동을 규칙적으로 하지 않으면 근육량이 감소되어서 근육이 쇄약해지고, 뼈는 약해져서 골다공증 및 뼈가 굽고, 휘어지는 골격질환등 이상이 발생된다. 특히 운동부족으로 체지방이 증대되면은 비만이 되고, 비만은
근지구력 향상
- 신경근 효율 발달 + 근지구력
- 고유수용성감각 향상을 위해 BOS를 불안정한 상태로 변화를 줌
ex) 바닥에서의 푸쉬업 후 -> 안정화 볼에서의 푸쉬업
- *근력, 파워트레이닝 전에 안정화 트레이닝이 선행되어야 함
- 비효율적 안정화는 근력생성에 부정적인 영향 (관절 압박, 연부조직