교재와 영상강의15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한방법들을 적용해 본후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)
교재15장 “마음트레이닝”에는 ‘감정의 척도·감정 단어의 연습·기분 일기·처음 써 보는
심리학자들은 심리적 문제를 해결하기 위한 방법을 발달시켜 왔고 이를 적용한 마음트레이닝은 심리적 어려움을 대처하는데 효과가 있다. 마음트레이닝의 주요 방법들은 <표1>과 같다. 이중 감정의 척도화와 감정 단어의 연습, 즐거운 활동을 적용해보고 각각의 마음트레이닝을 통해 느낀점을 정리해
심리학에게묻다교재와 영상강의15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한방법들을 적용해 본후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.
Ⅰ. 서론
심리학에게묻다교재15장은 “마음트레이닝”의 방법으로 감정의 척
마음트레이닝은 우리의 마음을 훈련시켜 더 건강하고 긍정적인 생활을 할 수 있도록 도와주는 방법들을 의미한다. 이를 일상에 적용해 본 결과와 그 결과에 대한 느낀점과 배운점을 소개하고자 한다. 이를 통해 심리학에 대한 이해와 실제 적용력을 함양하고자 한다. 본론에서는 15장 마음트레이닝을
일과의 대부분을 차지한다. 이러한 환경에서 우선 최근 한 달 동안 본인이 경험한 생활사건이나 직장, 일상에서의 심리적 문제를 유발한 사건, 상황들을 정리해 보았다. 어떤 점이 심리적 문제를 유발한 기제로 작동하였는지, 어떤 상황들로 인해 마음이 불안하거나 우울한지를 알아보기 위해서이다.