감정의 척도화, 감정단어의 연습, 기분 일기, 처음 써보는 편지, 즐거운활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심 신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 나의 방어기제 이해하기 등이 있다.
2. 본인의 일상에 적용
1) 본인이 느끼는 마음의 심리적 문제
본인은 올해 39세의 남
마음을 트레이닝할 수 있다.
지금부터 한국방송통신대학교 심리학에게묻다기말 과제물을 통해, 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰도록 하겠
심리학에게묻다1 - 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한
상처를 빨리 잊고 새로운 직종에 잘 적응한 경우라고 볼 수 있다.
이 장에서는 심리학에게묻다1) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰기로 하자
1. 감정의 척도화를 나의 일상에 적용한 내용과 결과
▶ 느낀 점
현재 나는 경제적인 상황에 의하여 심리적으로 쫓기고 있었는데 감정의 척도화에 적용한 결과 스트레스의 정도를 수치로 파악할 수 있었다. 특히, 불안과 수치심의 측면에서 문제가 나타났는데 아마도 마음을 제대로 다스리지 못한다