여성들의 사회활동에 대한 참여율이 급증함에 따라 여성의 건강과 운동에 대
한 인식이 많이 개선되고 있다. 그러나 여성은 남편에 대한 아내, 아들에 대한 어머니, 그
리고 시어른에 대한 며느리의 역할만을 수행해야 한다고 인식되고 있기 때문에 자신의 건
강문제는 가족의 건강문제에 밀려 뒷전
운동 부족이 문제가 되는 경우가 많다. 이 시기에는 이혼, 불륜, 직업의 전환 등이 발생할 가능성이 높다.
2) 심리적 발달
단기적 기억능력은 약화되나 장기적 기억능력은 변화를 보이지 않으며, 지적능력을 포함하는 유동성 지능은 감소하나 정보처리 및 기록 능력인 결정성 지능은 오히려 증가한다.
운동요법
규칙적인 운동은 체중 조절에 필수적이다. 더욱이 비만은 단기적인 감량은 쉬워도 장기적인 재발이 문제가 되는데, 운동은 장기적인 체중 조절에 특히 효과가 있다. 운동으로 체중을 조절하려고 시도한 사람들이 흔히 하는 불평 중 하나가 운동을 해도 체중이 잘 빠지지 않는다는 것이다. 이
여성 호르몬의분비가 감소함으로써 뼈의 밀도가 떨어져 골다공증에 걸리기 쉽고 동맥경화와 뇌졸중과 같은 순환기 질환에 걸릴 가능성이 높아진다.
중년기 이후의 여성에게는 심리적인 문제와 신체적인 건강을 위해서 심폐지구력 운동과 근력을 강화시키는 운동이 중요하다.
심폐지구력을 향상시
건강 상의 문제점과 그 해결방안으로 적절한 운동을 생각해 보았다.
1. 여성의 건강문제 시작
위에서도 언급했듯이, 여성의 건강은 곧 사회전체의 건강으로 확대될 수 있는 만큼 여성 자신뿐만 아니라 ......
2. 중년여성의 건강문제 ( 중년 & 폐경기 후의 문제 )
중년여성의 건강문제중년 여