우울증의 증상이 나타나고 있다는 생각이 든다. 감정의 척도화 표에서도 우울척도 7점, 수치심 6점이 나타난 것도 이러한 맥락이다.
또한 언제부터인가 물건을 정리 정돈하는 습관이 생겼다. 예전에는 아무렇지도 않았던 것이 신경이 쓰이고 있다. 예를 들면, 양말을 놓을 때도 조금 더 줄을 맞추어 정
척도화
요즘은 아침에 일어나면 그날에 대한 기대가 그다지 좋지 못하다. 오히려 힘들거나 귀찮아서 어떻게든 하루를 빨리 보내야 하겠다는 생각이 든다. 과거에도 직장생활을 하면서 출근을 하기 싫었던 적도 많았지만, 지금은 일에 대한 의욕이 많이 떨어졌다. 현대인들은 누구나 우울증을 겪는다
척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기’등 감정과 관련된 3가지 마음트레이닝 도구에 관심이 간다. 따라서 이들 3가지 방법을 (2주 동안) 적용해보고 그 결과를 제시한 후, 그 과정에서 배운점과 느낀점을 정리해 본다.
2. 마음트레이닝의 3가지 방법
1) 감정의 척도화(scaling)
불안, 우울, 수치심 등
있다.
이 과제에서는 인터넷의 이런 역기능을 예방과 치료의 차원에서 상담해보았다. 즉 ‘청소년 게임중독 자기진단(G-척도)’ 통하여 분석해보았다 상담 대상은 고등학교 2학년인 아들을 상담 대상으로 하였다. 그리고 따로 아들 친구 둘(친구A, 친구B)에게도 같은 척도지로 상담하여보았다
척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기’등 감정과 관련된 3가지 마음트레이닝 도구에 관심이 간다. 따라서 이들 3가지 방법을 (2주 동안) 적용해보고 그 결과를 제시한 후, 그 과정에서 느낀점 또는 배운점을 정리해 본다.
1. 감정의 척도화(scaling)
불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 일어날 때