. 현대인들은 누구나 우울증을 겪는다고 하는데 나도 그런 상황이다. 위의 표에서 우울 척도 7점, 수치심 6점이 나타난 것도 이러한 맥락이다.
또한 최근에 물건을 정리를 심하게 하는 습관이 생겼다. 예전에는 정리 자체를 잘 안했었는데 지금은 꼼꼼하다 못해서 여러 번 정리를 반복하고 있다.
방법을 배움으로써, 우리는 일상의 도전과 스트레스에 더욱 효과적으로 대처할 수 있게 된다. 이 서론에서는 이러한마음트레이닝 기법들을 소개하고, 실제로 이들을 적용해 본 경험을 통해 얻은 통찰과 변화에 대해 탐구해 볼 것이다.
Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들중3가지
행동, 강박적인 생각)
강박장애는 신경증의 일종인 불안장애에 속하는 정신질환으로, 평생 유병률이 전체 인구의 2%에 달할 정도로 상당히 흔한 질환에 속한다. 하지만 많은 경우에 있어 환자가 자신의 증상을 숨기거나 부끄러워하여 여타 정신질환과는 달리 겉으로 잘 드러나지 않는 특성을 가진다.
중요한 기술을 습득하게 되었다. 이러한과정을 통해 나는 나 자신과 직면하고, 나 자신을 더 잘 이해하게 되었으며, 이는 결국 나의 삶의 질을 향상시키는 데 결정적인 역할을 하게 되었다.
Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들중3가지방법1) 기분일기
일상에서 우리가 경험하
방법을 찾아가는 여정에 대해서도 공유하고자 한다. 이러한 실천들은 저를 더 나은 간호사로, 더 중요하게는 더 나은 인간으로 성장시켜주었다.
Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들중3가지방법1) 감정의 척도화
우리는 일상의 거대한 바다에서 조정자 없는 배처럼 여러 감