Ⅰ. 개요
운동은 모든 연령의 사람들이 대부분 수행할 수 있는 지구력 운동으로 동작이 자동적이고 20~30분간 실시하여 250㎉ 이상을 소비할 수 있으며 HRmax의 70~80%를 유지하여 심혈관계와 호흡계 및 근골격계의 기능을 증진시켜 성인병을 예방하데 직접적이고 강력한 효과가 있다고 하였다. 황수관(
과 팩, 알코올 화장수, 과도한 분화장, 향수
바르코, 로코코 - 젊은과 숙면을 위하여 마사지 권장, 운동요법, 클렌징 크림 개발
19세기-특수계층의 전유물이였던 크림 등화장품 일반 시민 보급
20~21세기- 생약학 생화학, 생리학 기초 피부미용 발전
*우리나라 피부 관리의 역사
상고- 쑥, 마늘 이용기
운동에 대한 믿음은 운동을 규칙적으로 장기간 실천했을 때, 인체의 구조와 기능에 근본적인 적응 변화가 일어난다. 본 장에서는 주로 생리적인 면(순환계, 호흡계, 근골격계, 면역계)과 정신적인 면의 적응 변화를 알아보자.
현대 사회에 들어서면서 운동의 필요성을 절감하게 되는데 그 이유는 과거
1. 운동생리학 개관
A. 운동의 주요 개념
i. FITT - Freqeuncy(빈도) Intensity(강도) Time(시간) Type(유형) 에 따른 신체 활동
ii. 운동분류의 3요소 - 스피드, 지속시간, 저항
iii. 신체활동 - 은 모든 움직임을 포함하고 그 속에 운동이 포함된다.
iv. 체력의 개념
1. 방위체력 (자극에 견뎌 생명 유지와 발전을 시