운동을 하면 척추를 받쳐주는 척추 기립근을 강화시키고 골조직의 고른 발달을 촉진시켜서 이러한 요통을 예방할 수 있다. 이외에도 운동부족은 순환계의 기능 저하와 골대사, 근육계, 내분비계와 생체 조절 능력의 저하를 초래한다. 순환계 기능 저하의 생리적 현상으로는 안정 시와 운동 시의 심박수
1) Reflex theory (반사 이론) - Sherrington
감각입력이 운동출력을 조절한다.
수의 운동은 반사의 결합에 의해 생성된다.
감각은 움직임을 위하여 필수적이다.
제한점 - 감각자극 없이 일어나는 동작, 수의적인동작 설명 힘들다.
2) Hierachical Theory (수직계층 이론) - Arnold Gesell & Myrtle Mcgraw
Ⅰ. 호흡의 생화학적 의미
생화학적인 의미에서의 호흡은 미토콘드리아 또는 엽록체에서 이루어지는 에너지대사를 말한다. 이것은 화학적인 기질(基質)의 산화환원작용에 의하여 생화학적 에너지, 주로 ATP(아데노신3인산)를 얻는 것인데, ATP는 빛이나 열로 바뀌어 생체기능을 유지하는 데 사용된다.
조절과 조절운동신경: 체성운동신경으로 조절되는 골격근만 의지로 수축할 수 있는 수의근이며 평활근과 심근은 자율운동신경으로 조절되는 불수의근이다.
호르몬 조절: 골격근은 호르몬의 조절을 받지 않으며 심근은 에피네프린(아드레날린)의 조절을 받는다. 에피네프린은 간에 있는 글리코겐을
미국국립보건원(NIH)에서 노인의 건강을 유지하고 독립성을 키우기 위해 4가지 종류의 운동을 하는 것이 좋다고 발표했다.
1. 근육강화 운동 (Strength exercise)
노인의 근육량이 커지고 체중과 혈당을 조절하도록 도와준다.
2. 하지 밸런스 운동 (Balance exercise)
하지를 강화하고 균형능력을 향상시켜 낙