근육이란…
같은 기능과 구조를 가진 세포들의 모임
근육은 수축성이 좋은 세포질 필라멘트가 많이 함유되어 있어
우리 몸의 운동기능을 담당하는 조직이며
골격근, 평활근 그리고 심근으로 나뉜다.
가로무늬: 현미경으로 근육을 보게 되면 근육 섬유의 종축에 수직으로 선이 보이는데 평
제1장 운동의 분류와 운동생리학
1. 운동
1) 운동 - 유연체조, 1,500m 달리기, 장거리보행, 농구 등을 말함
2) 운동의 특이성 - 같은 운동자극이라도 그 반응방식은 사람에 따라 다른 것
2. 운동의 분류
1) 스피드와 지속시간
(1) 트레이닝 목적 - 빠른 스피드로 장시간 운동 능력을 양성하는 것
운동이란 신체기관과 기능을 건강한 상태로 유지하고, 증진시키기 위한 활동이다. 운동을 규칙적으로 하지 않으면 근육량이 감소되어서 근육이 쇄약해지고, 뼈는 약해져서 골다공증 및 뼈가 굽고, 휘어지는 골격질환등 이상이 발생된다. 특히 운동부족으로 체지방이 증대되면은 비만이 되고, 비만은
1. 근수행력과 저항운동의 정의 및 관리원칙
근수행력 (Muscle performance)
- 일을 할 수 있는 근육의 능력 (힘 * 거리)
* 근력 (Strength)
* 일률 (Power)
* 지구력 (Endurance)
근수행력 (Muscle performance)
* 근력 (Strength)
근육에 부과된 요구에 대해 장력과 힘을 생산하는 수축성 조직의 능력
근육이 한