나. 운동강도
심폐기능 향상을 위한 운동강도는 유산소 능력의 평가 지표인 최대산소섭취량의 백분율로 표시하는 것이 가장 이상적이다. 정상적인 성인은 최대산소섭취량의 60~80%범위의 운동 강도가 적절하며, 이 경우 운동강도가 85%를 초과하지 않고, 50%에 미달되지 않도록 한다. 운동을 처음시작하
1. 운동치료는 운동을 통해 질병이나 손상, 장애로부터 기능을 회복시키는 중요한 치료방법이다.
1) 운동처방의 4가지 원리를 상세히 설명하시오(10점).
1) 개념 및 의의
운동치료의 역사는 크게 광의의 개념에서의 운동치료와 협의의 개념에서의 운동치료로 나누어 생각할 수 있는데,광의의 개
Ⅰ. 심전도검사
1. 정의
심전도 검사는 심장의 활동을 조절하는 전기적 충격을 기록하여 조사하는 검사이다. 전극을 피부에 붙이기만 하면 되기 때문에 통증은 없고, 전극을 부착하는 부위를 미리 정해 그것을 조합하여 측정한다. 필요하면 운동부하 검사를 할 수도 있다. 심장 내에서 일어나는 전
방법(심폐지구력 훈련:3주간실시)
(1) 1주일에 3회 훈련이 적당하다. (월,수,금 또는 화, 목, 토)
(2) 충분한 워밍업 후 실시한다.
(3) 최대 심박수의 70% 정도로 10분 동안 지속적인 런닝을 실시하며 10분
실시 후 7분간의 휴식을 갖고 다시 10분 동안 지속적인 런닝을 실시한다.
이와 같은 방법으로 3세트
운동과 함께 정기적인 혈당검사는 고혈당과 저혈당을 예방할 수 있도록 하며, ‘정상 혈당 유지’를 도와준다. 운동의 생활화는 효과적인 당뇨병관리를 위해 필수다. 운동요법이 당뇨병 치료에 효과가 크다는 것은 충분히 입증되었다. 그러나 적절하지 못한 방법으로 운동을 함으로써 오히려 건강을