유산소성운동 (aerobic exercise)이란 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로써 이루어질 수 있는 운동을 말함.
유산소성운동을 training에 이용한 경우를 총칭해 유산소성 training이라 함.
대체로 강도가 낮고 오랜시간 동안 지속할 수 있으며 동작이 율동적이고 좌우 대칭적 성
운동은 바로 유산소 운동이다. 유산소 운동은 산소를 소비하여 심장에 의하여 산소가 순환하고 혈액을 경유하여 근육에 전달된다. 유산소 운동은 20분 이상 계속되는 활발한 운동으로 운동의 효과는 폐, 심장 및 혈액순환의 능률을 증대시키는 것이다. 몸속에 존재하는 산소에 의존해서 짧은 시간에 행
경우를 유발하기도 한다.
스포츠는 엄격한 규칙과 승패의 경쟁이 수반되는 형태의 활동으로, 다양한 종목에서 그에 따른 고도의 운동 기술과 강인한 운동 능력이 요구된다. 이처럼 운동이란 그 목적이나 내용 등에 따라 의미와 가치가 다르게 구분된다. 그런데 대부분의 사람들이 일반적으로 운동에
유산소성운동이란 산소를 많이 소비하는 운동을 한다는 것을 의미한다. 운동을 처음 시작하는 사람들이 가장 많이 선택하는 운동의 형태는 유산소성운동으로 걷기나 오래달리기이다. 사람은 태어나면서 죽을 때까지 한시도 숨을 멈추고는 살 수 없다. 즉, 생명활동에 필요한 산소를 호흡을 통해서 흡
즐거움을 맛볼 수 있는, 곧 여가를 즐길 수 있는 운동들이 수행되기 때문에 그 활동이 때로는 신체에 과중한 부담을 주거나 심지어 건강을 위협하는 경우를 유발하기도 한다.
스포츠는 엄격한 규칙과 승패의 경쟁이 수반되는 형태의 활동으로, 다양한 종목에서 그에 따른 고도의 운동 기술