웨이트트레이닝을 잘 수행하기 위한 지식으로는 크게 이론적 지식과 기술적 지식으로 구분할 수 있다.
이론적 지식은 웨이트트레이닝이 갖는 고유의 운동 특성 지식과 과학적 원리 등을 포함하는 스포츠 과학적지식으로 대별된다. 웨이트트레이닝의 운동특성 지식에는 역사, 장비, 용어, 규칙, 매
운동 수행능력을 향상시킬 수 있다. 특히 운동직후에는 근육과 간의 글리코겐 재합성을 위하여 반드시 필요한 영양소이다.
또한, 근육의 아미노산의 흡수와 단백질 합성을 촉진시켜주며 근매스(mass)의 성장, 근지구력 발달, 피로회복에 도움이 된다.
탄수화물의 기본적인 기능중의 하나가 에너지의
헬스장에서 체계적으로 배울 려는 사람들이 많이 하는 방법이다. 보통 근육 운동을 하면서 체중을 불려 나간다.
- 벤치와 아령만 있으면 어느 부위의 근육 운동도 가능하다. 중요한 것은 본인의 의지이다. 그리고 스스로 공부를 해야 한다. 근처 서점이나 도서관에서 근육이나 트레이닝 관련 서적을 보
계획을 세웠건만 3개월째 술과의 만남뿐이었다. 그렇게 하루를 또 보냈다. 힘들게 전날을 보냈건만 그날도 술과의 만남이 있는 날이었다. 오늘은 조금만 마셔야지라는 생각을 하면서 집근처 상가를 걸어가고 있었다. 그렇게 가다 얼핏 돌린 고개에 내 시선을 송두리째 잡은 사진이 있었다. 한남자의 우
전문샵에 남자혼자 간다는 것은 아직까지 남자의 입장으로 상당히 쑥스럽고 꺼려지는 일이다(특히, 30~40대 중년 남성에게는...). 이에 본 기업은 요즘 트렌드(꽃미남, 꽃중년 등)와 결부하는 남성을 주요 타겟으로 전반적인 운동방법과 피부관리, 그에 따른 건강관리를 책임지는 벤처기업을 창업한다.