Ⅰ. 프로그램 명
골다공증의 운동요법과 식이요법. “ 당신의 뼈는 안녕하십니까? ”
Ⅱ. 프로그램 동기
한국은 노인의 인구가 급증하면서 노인의 문제는 더 이상 그들만의 문제가 아니라 사회적으로 큰 이슈가 되고 있다. 노인에게서 가장 큰 문제는 건강이다. 그 중 우리는 노인들에게 가장 보편
골다공증의 위험요인
(1) 성별 - 여성은 남성보다 훨씬 위험
(2) 나쁜 식습관 - 편식, 동물 단백질이 높은 식이 및 다이어트
(3) 성 호르몬 결핍 (조기 폐경) - 에스트로겐이 없으면 뼈에서 칼슘이 소실되기 때문
(4) 운동부족 - 나이가 듦에 따라 활동량이 감소하면서 뼈 질량이 감소
(5) 흡연 - 혈
골다공증을 의심해봐야 한다.
4. 골다공증 예방법 - 식이요법 , 운동
(1) 식이요법
- 망간이 골다공증을 예방하므로 망간을 함유한 식품인 견과류, 푸른잎 야채, 비트, 난황, 전곡류 등을 많이 섭취한다.
- 육식을 주로 하는 부인보다 채식을 주로 하는 부인에 골다공증이 많이 나타나므로 양질
골다공증 문제 제기 및 현황
관절질환은 3대 만성질환 중 하나로 꼽힐 정도로 고령 인구에게 흔히 볼 수 있는 질환이다.
골다공증은 IADL은 물론 심각해 질 경우 ADL장애까지 초래한다.
골다공증은 운동량 저하를 불러 다른 만성질환을 야기시킨다.
1. 골다공증의 정의
골다공증은 뼈의 양이 감소
골다공증
I. 골다공증의 임상적 특징(증상)
골다공증의 임상적 특징은 골질량 또는 골밀도의 감소라고 할 수 있다. 골다공증의 가장 대표적인 증세로 골절(fracture)을 들 수 있다. 골다공증 환자의 뼈 조직은 때의 절대량이 감소하므로 뼈 조직의 구조가 치밀하지 못하고 거칠며 작은 구멍(Porous bone)이