정신건강과간호공통1) 교재65쪽의 ‘스트레스인식 일지’를 이용하여 지난1개월동안자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이가능한 모두기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신
인식하는 고유의 경험을 의미한다. 따라서 본론에서는 스트레스인식 일지를 이용하여 지난1개월동안자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이가능한 모두기록하고 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성과 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 서술해 보
스트레스는 개인의 성격 특성에 따라 받는 정도가 다른데 스트레스에 영향을 미치는 성격 특성으로는 서두름, 타인우선주의, 완벽주의, 열심히 하지 못한 데 대한 죄책감 등이 있다. 자신의 스트레스를 관리하기 위해서는 이러한 개인적 성격 특성에 대해서 잘 파악하고, 그에 맞는 대처방법을 찾는 것
스트레스를 유발한다. 스트레스는 외적 자극을 비롯해 내부에서 생리적으로 발생하는 자극 마음속에서 일어나는 갈등을 뜻하며 현대사회에서 만병의 근원이라고 할 정도로 스트레스로 인한 질환이 많다. 또한 일상 속에서 일어나는 스트레스모두가 해로운 것은 아니며, 때로는 어려움을 극복하게 하
스트레스에서 회복하는 시간을 단축시키며 스트레스로 인해 생기는 질병을 방어하는데 큰 도움이 된다. 정신적·육체적으로 긴장을 풀어주어 삶의 의욕과 행복을 주므로 스트레스 해소에 가장 적당한 방법이라 할 수 있다. 그러나 운동 자체가 스트레스를 가중시키는 경우가 있으므로 자신에게 알맞은