트레이닝 방법 에 대한 정의
1. 정의
트레이닝이란 계획적인 체력의 강화훈련을 통하여 운동 능력을 향상시키고자 하는 과정이며 운동 자극에 대한 인체의 적응 능력을 이용하여 인간의 작업 능력을 가능한 한도까지 발달시키고자 하는 과정 이라고 말할 수 있다
2. 트레이닝의 목적
목적이란 우
1. 트레이닝 시 주의사항
: 1) 자연환경 조건(대기, 물 등도 트레이닝 조건에 고려한다.
이 자연조건들은 전체적인 트레이닝 주기에서 질병 및 상해를 야기시켜 일정기간 동안 트레이닝에 참여하지 못하는 결과를 초래할 수 있다. 이는 경기력 발달 속도를 둔화시키고 이로 인해 장치적인 트레이닝
Ⅰ. 트레이닝의 기본 요소
1. 이론(theory)
트레이너는 개인의 성장이나 그룹의 성장에 관한 지식, 연구 성과, 개념이나 모델 등에 정통된 업무를 수행해야 한다. 또한 여러 가지 프로그램의 구조나 실습, 반복의 수순 등을 기술한 사전적인 도서도 널리 참고하여, 학습의 니즈에 알맞은 프로그램을 제
Ⅰ. 트레이닝(운동, 훈련)의 분류
일반적으로 트레이닝을 각 개인의 훈련 단계로 분류하는 과정에서 흔히 선수의 나이를 기준으로 구분하려는 것은 트레이닝의 학문적 특성에서 볼 때 타당성 있는 과학적 구분이라고 볼 수 없다. 즉, 장기 트레이닝 과정을 선수들의 연령을 기초로 하여 각 단계로 구
트레이닝은 근력발달을 위해 가장 좋은 효과를 발휘할 것이다. 아래서 제시할 웨이트트레이닝의 기본원칙은 단순하지만, 충실히 원칙에 따른다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.
첫째, 신체를 바꾸기 원하는 방식으로 훈련한다. 둘째, 균형이 잘 맞고 효과가 큰 식품군을 섭취한다. 셋째, 1년 내내