1. 스트레스의 정의
스트레스는 경고반응이라 번역되는 의학․생물학 용어이다. 스트레스란 생체에 해로운 자극이 가해지면 뇌의 특정 부위나 뇌하수체전엽에서 분비세포의 활동이 높아지고, 그에 따라 부신피질자극호르몬(ACTH)의 분비가 증가하며, 그 결과 혈액 속의 당질코르티코이드의 농도
1. 스트레스의 정의
우리에게 가해지는 모든 자극들과 반응을 합쳐 일어나는 긴장상태를 말한다. 스트레스에는 유스트레스(eustress)와 불쾌스트레스(distress)가 있다. 스트레스는 살아가는 동안 누구나 경험하는 것이다. 적당한 스트레스는 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해주고 수행능력을 증
스트레스란?
직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥 등
→여러 유발 요인들에 의한 실제적인 신체의 반응
스트레스
외적 원인(external stressor)
물리적 환경
사회적 관계
조직 사회
생활의 큰 사건 etc
내적 원인(internal stressor)
생활양식의 선택
부정적인 생각
경직된 사고
일 중독
2. 실천가능한 목표 설정
4) 마음의 건강(스트레스 해소법)
과거의 건강개념에 행복의 개념이 추가되어 신체적인 부분과 정신적인 건강의 조화를 더욱 중요시하게 됐다. 그런 의미에서 정신적으로 안정되고 활기차고 즐거운 마음을 갖는 것은 중요한 것 같다.
여러 가지 일들에 대해 편안한 마음과
법을 배우면서 살아가게 된다. 예를 들면, 어릴 때는 학교 같은 등 좁은 환경에 적응하며 지내지만, 점점 나이가 들어 성장하면서 적응해야할 환경이 점차 확대되어 간다. 이와 같이 인간 개개인은 주변 환경과의 조화된 관계를 유지하기 위해 주위의 환경에 적절하게 적응하며 스스로의 욕망을 조절하