행동을 습득하지 않으며, 단지 새로운 자극에 의해 반응함으로써 존재한다. 오늘날 고전적 조건의 예로 가장 많이 사용되는 것은 진보적인 이완법을 포함하는 체계적둔감법이다. 지금까지 사회적 불안의 치료에 사용된 방법들은 크게 인지, 행동, 정서적차원으로 나눌 수 있다. 인지적차원의 방법으로
불안의 상반된 반응인 근육이완
■ 일반적으로 사람들은 불안과 편안함을 동시에 느끼지는 않기 때문에 근육이완은 근육긴장, 심장박동, 맥박, 호흡의 증가와 같은 증상을 나타내는 불안과는 상반되는 반응이라고 할 수 있음.
2) 불안위계표작성하기
■ 불안을 유발하는 사건의 목록을
치료기법들이 있을 수 있지만, 대표적인 정신분석적 치료기법들을 정리하면 다음과 같다.
가) 해석(interpretation)
해석은 한 마디로, 내담자에게 새로운 참조체제를 제공하는 과정이라고 할 수 있다. 내담자의 행동의 의미를 설명하고 때로는 가르치기도 하는 것으로, 행동에 대해 단순히 설명하는
2. 불안위계표작성
내담자가 자신의 불안을 명확하게 인식하지 못할 때 공포나 불안을 일으키는 장면과 관련된 장면의 목록을 작성하고, 목록에 대한 주관적인 불안 정도를 수치로 표시한다. 자기보고식의 불안위계에 대한 수치는 0~100까지의 수치로 구분하며, 수치의 비교에 따라 불안의 정도를 측
심리치료 - 행동치료기법
I. 기본가정
행동주의자는 인간의 행동이 자연현상과 마찬가지로 일정한 법칙성을 지니고 있다고 가정한다. 인간의 행동은 여러 가지 변인에 의해 결정되므로 이 변인과 행동을 지배하는 법칙을 밝혀낼 수 있다면 인공위성의 궤도를 예언하고 수정할 수 있듯이 인간의 행