적용함으로써 인간은 마음 트레이닝을 할 수 있고 심리적 어려움을 효과적으로 대처할 수 있다. 이번 보고서에서는 마음 트레이닝의 여러 방법 중 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 나의 방어기제 이해하기 등 3가지 방법을 나의 삶에 적용해보고 이를 통해 배운 점에 대해 서술해보도록 하겠다.
2. 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
1) 감정의 척도화 내용과 결과
요즘 집을 나설 때 문단속의 시간이 길어졌는데 이로 인하여 스트레스를 느낄 때가 많았다. 감정의 척도화의 표에서
나타나는 것은 감정을 제대로 표현해주지 못하는 습관적인 행동들에 너무 익숙해졌기 때문이다. 살아가면서 직면하게 되는 다양한 상황에서 자신도 모르게 감정을 표현하는 방식이 단조로워진 것이다. 자신이 비슷한 상황에서 반복적으로 민감하게 반응하는 것도 모른 채 감정의 노예가 되어 살아가
1. 문헌을 선택하게 된 동기
요즘들어 성공과 부자가 되는 것이 많은 관심을 끌고 있으며 관련된 서적이 쏟아져 나오고 있는 가운데 가장 획기적이었던 책은 바로 블루오션 전략이었다. 이 책은 오랫동안 베스트 셀러였다. 남들이 많이 읽는 책은 안보는 나지만 그 내용이 궁금하기도 하고 남들 다
이 보고서에서는 나와 타인의 성격에 대해 이해하고 나의 대인관계에 대해 알아보고자 한다. `현대인과 정신건강`이라는 수업시간에 「MBTI」라는 성격유형 선호도 검사를 하였다. 이 검사를 통하여 나의 성격 및 다른 사람들의 성격을 알게 되었고 그 검사 결과를 근거로 이 보고서를 쓰고자 한다.
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