① adjustable bench: sit up or crunch: 누워서 발을 건다. 윗몸을 일으킨다. <상복부> 윗몸을 완전히 구부리지 말고 중간에서 잠시 멈추고 다시 누웠다가 다시 중간에서 멈춘다.
② abdominal bench: leg raise or reverse crunch: 일자로 누운 다음 bench위를 두 팔로 잡는다. 두 다리를 몸 쪽으로 들어 올린다. <하복부> 들어
1)체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
체질량 지수란 키와 몸무게를 이용해 지방의 양을 추정하는 비만측정법으로 자신의 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이다.
몸무게(Kg)/키(m2)
<결과 분석>
체중미달 : 18.5이하
표준체중 : 18.5 ~ 22.9
1.체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
1) 체질량지수의 개념과 내용
카우프지수, 체적지수라고도 하며, 비교적 정확하게 체지방의 정도를 반영할 수 있어 가장 많이 이용되는 비만 지표이다. 이러한 기준은 16세 이상의 모든 남성과 여성에게
목표심박수는 차이가 있는가? 차이가 있다면, 그 차이는 무엇때문인지 설명하시오.
목표심박수(Target Heart Rate)는 '0.85 * (Maximum Heart Rate - Resting Heart Rate) + Resting Heart Rate' 인데, 문제에서 연령이 동일하다는 조건을 주었으므로 Maximum Heart Rate가 같다고 본다. 그러면, 결국 목표심박수에 영향을 미칠 수
문명의 발달로 인해 신체 활동의 기회는 줄어 만성 운동 부족증에 시달리고 있으며 영양의 불균형은 유아기에서부터 전 연령에 걸쳐 심각한 비만 현상을 초래(Sunnergardh, et al., 1986)하였으며 성인병으로 인한 사망률은 매년 증가일로에 있다. 중요한 것은 성인병은 치료보다 예방이 더 큰 효과를 발휘한