도 체격에 비해 체력은 저하되어 운동기피 현상이 늘어나는 실정이므로 성인병을 초래할 위험성이 높아만 가고 있다. 따라서 정확한 체력 진단을 통한 각 개인에 적합한 운동처방의 중요성이 초등학교 시절부터 부각되고 있다. 체력 중에서도 심폐 기능을 평가하는 주요 지표로는 최대산소섭취량(O2max)
- 스트레스
살면서 스트레스를 안 받을 수 없다. 스트레스는 만성염증을 불러일으킬 뿐만 아니라 암의 요인이기도 하다. 문제는 잘못된 방향으로 스트레스를 풀면 건강을 더 악화시킨다는 것. 대부분 스트레스를 받으면 폭식, 흡연, 음주를 한다. 그렇다면 어떻게 해야 스트레스를 줄일 수 있을까?
따라 대두되기 시작했다. 경제적 풍요는 사람들의 필요 이상의 영양섭취를 하게 되었다. 비만은 질병은 아니지만 거의 모든 성인병의 원인이 될 만큼 건강상 안 좋은 영향을 주었다. 운동 부족도 이에 커다란 몫을 차지하게 되었다. 현대사회에서 의학발달로 전염병으로 인한 사망률이 줄어들고 노인
운동을 유산소성 운동이라 한다.
유산소성 운동은 운동 수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로 이루어지는 운동이고, 유산소성 대사는 산소를 이용하여 영양소를 분해하기 때문에 산소를 이용하는데 시간이 다소 걸린다. 그러므로 유산소성 운동은 대체로 강도가 낮고, 오랜 시간
대한 내용이나, 임신 전 임신을 체크할 수 있는 내용의 구성과 정보가
적다.
수정이 된 순간부터 분만후 육아에 이르기까지 임신한 후의 건강검진, 영양, 운동, 태교, 분만등에 관한 내용은 현재 나와 있는 책들에서 자세하게 다루고 있다. 그러나 기존의 책들은 임신전 몸관리가 생략되어 있거나,