Ⅰ. 개요
인체의 운동은 근육이 수축하는 힘에 의해 일어난다. 근육의 근세포에 자극이 전달되면 근세포에서는 화학적 변화가 일어나 수축운동을 수행하게 된다.
인체의 근육은 골격근, 심장근, 평활근 세 가지로 구성되어 있는데, 보통 근육이라고 하면 신체 운동에 직접 관계하는 골격근을 의미한
isometric training)시 근력은 운동하는 주어진 각도(angle)에 대해서만 주로 발달하며, 등속성 훈련(isokinetic training)시 근력은 근육의 수축 속도가 등 속성 훈련기의 주어진 속도보다 더 빠를 때 발달한다.
2. 과부하의 원리(Overload principle)
근육군은 정상보다 큰 운동부하(work load)에 대항해 운동할 때 근력
1. 정적 트레이닝(isometric training)
정적트레이닝은 관절각도의 변화를 수반하지 않고 관절과 관절 사이의 등척성근수축을 행함으로써 근육의 길이는 변하지 않고 장력을 발생하는 특성을 가지고 있다. 트레이닝 부하는 1RM당 90% 이상으로서 6초 이상 서서히 전력을 발휘하여 밀거나 당기는 저항운동을
you like a moose needs a hat
rack.
The pawn shop owner clucks his tongue and slowly counts out
the money.
CUT TO:
QUICK HIP-HOP MONTAGE:
Lighter flicks-liquid on spoon sizzles-tourniquet snaps-
needle sucks-hand slaps vein-a thunderous rush of liquid-and
finally an ecstatic sigh.
INT. TYRONES DIVE PAD - LATER
Tyrones pad is run down but itll do. Tight on Harry back-
spinning a record on the tu
strength.
INT. UNDERGROUND GARAGE - DAY
Gray cement walls blur past as the panel van descends a
circular ramp to a lower level. As it straightens out, the
view through the windshield reveals a gathering of men and
vehicles - marked and unmarked DC police cars - and two black
SWAT vans.
The panel van - with Marcells Crab House painted on its
sides - pulls to a stop. The back doors open from the in