1. 정의 / 2. 종류
1. 정의 : 고무로 만든 밴드나 튜브를 이용하는 운동
2. 종류
1) 근력 강화를 위한 운동, 스포츠 종목별로 필요한 근육을
강화하기 위한 저항 운동
2) 외상, 장애시 경기에 복귀하기 위한 운동.
혹은 재발방지를 위한 운동
3) 신경계의 기능을 개선하는 운동
4) 밴드
Thera-Band를 사용하였으며, 밴드의 색깔에 따라 노랑, 빨강, 초록, 파랑, 검정, 회색, 금색 순으로 따라 운동 강도가 높아진다. 검정과 회색, 금색은 주로 근육의 힘과 유연성이 있는 운동선수에게 적합하므로 제외하고, 본 연구에서는 탄력밴드 스트레칭을 처음 시작하는 대상자의 연령을 고려하여 노랑색
Hamstring Strain
(슬와근상해)
What is a hamstring strain?
▶‘strain’이라는 말은 근육이나 힘줄이 늘어나거나 찢어진 상태를 말한다.
일반적으로 pulled muscle 이라고 불린다.
▶hamstring : 허벅지 뒷부분 근육(슬와근)
무릎을 굽힐 수 있게 한다.
▶이두근(biceps),
반막양근(semimembranosus),
반건양근(semitendinosus)로 구성
H
발목 골절
(Broken Ankle)
목차
발목 골절이란?
어떻게 발목 골절이 발생하는가?
발목 골절의 증상은 무엇인가?
발목 골절의 어떻게 진단하나?
발목 골절은 어떻게 치료하나?
발목 골절 시 어떻게 자신을 돌보나?
언제쯤 운동이나 활동을 다시 할 수 있는가?
발목 골절을 예방하는 방법은?
발목 골절 재활 운