VO2max는 매우 높지만 젖산 방출량이 많아서 지구력있게 운동을 못하는경우가 있고 (이런경우 운동 후반 페이스가 급강하한다), 또 어떤 사람은 는 낮으나 젖산 방출도가 낮아서, 적은 파워로나마 계속 지속적으로 움직일 수 있게 된다.
당연히 이것은 훈련을 통하여 극복될 수 있는 것이며, 그래서 VO2m
Ⅰ. 서 론
평상시 우리는 음식을 먹고 산소를 들이마신다. 필요한 에너지는 먹은 음식물을 산화시켜 공급받는다. 운동을 하면, 더 많은 에너지가 필요하므로 들이마시는 산소는 더 늘어난다. 최대로 산소를 섭취할 수 있는 능력을 최대산소섭취량이라고 하며, 규칙적인 운동은 이를 5∼25% 정도 증가시
나. 운동강도
심폐기능 향상을 위한 운동강도는 유산소 능력의 평가 지표인 최대산소섭취량의 백분율로 표시하는 것이 가장 이상적이다. 정상적인 성인은 최대산소섭취량의 60~80%범위의 운동 강도가 적절하며, 이 경우 운동강도가 85%를 초과하지 않고, 50%에 미달되지 않도록 한다. 운동을 처음시작하
Measuring of HR, VO2 max, calorie and various Parameters
- Tread mill and ergometer connecting is possible
* 30 minute
before
Participant arrive Lab and check conditions
- Check the parts of factors that affect
participant's vo2max. (to carry out a survey)
controlled factor, physical condition, disease,
family history, recently operated,
and so on.
조기 사망을 야기한다. 반면 신체활동의 증가와 심혈관 체력 증가는 심혈관 질환과 다른 질병으로 인한 사망률을 낮춘다. 따라서 높은 심혈관 체력은 신체활동과 관련이 깊고, 신체활동은 건강 유지에 큰 도움을 준다. 심폐지구력과 심혈관 체력을 평가하는 기준으로는 최대산소섭취량(VO2max)이 있다.