분야
pptx원인
족관절염좌라고도 한다. 농구·테니스·달리기·줄넘기 등과 같은 운동을 하거나 길을 걸을 때 발을 헛디디는 경우, 잘못해서 발목이 심하게 꺾이는 경우 등의 원인으로 정상적인 운동범위를 벗어나 근육이 이완되거나 경직되는 경우에 발생하는 인대 손상을 말한다.
증상
통증, 압통, 종창, 부종, 불안정성, 파열음
치료방법
만약 발목을 삐끗했다면 소염진통제를 먹거나 부목 등을 사용해 고정하는 응급조치를 한다. 이후에는 쉬고(Rest), 냉찜질(Ice)하고, 압박(Compression)하고, 들어올리는(Evaluation) RICE 요법만으로도 증상이 개선된다.
발목인대손상
1. 보존적 치료
1) RICE 치료
휴식(Rest), 냉찜질(Ice), 압박(Compression), 높이기(Elevation)의 영문 첫 글자를
모아 칭한 것으로 손상 직후 통증과 종창을 감소시키는 데 효과적인 방법이다.
즉 발목에 충분한 휴식을 주고, 얼음 등을 이용한 냉찜질을 한 번에 20~30분간,
하루 3~4회 시행하고, 붕대 등으로 적절히 압박하며, 다친 후 48시간 정도는
가능한 발목을 심장보다 높이 유지하도록 하여 붓기가 가라앉도록 하는 것이 좋다.
2.재활치료
1단계:급성기에대한치료로앞서언급한‘RICE치료법’이이용되고손상후일주일이내의기간이해당된다.
2단계:발목관절의운동범위,근력및유연성을회복하는기간으로손상후1~2주경에해당된다.관절운동은발목을발등쪽으로움직이는운동(족배굴곡운동)만을시행하고,인대의치유를저해하는발바닥쪽으로움직이거나안쪽으로움직이는운동은금한다.
3.수술적치료
수술적치료가필요한경우는드물어적절한보존적인치료에도불구하고지속적인증세가있고만성적인불안정성이동반될때한정적으로시행한다.
발목인대손상
발목테이핑
