분야
pptx2. 운동 시작 전 준비
3. 운동 방법
4. 정리 체조
5. 퀴즈
77세 여성분이며 고혈압, 당뇨/관절염/백내장(Lt)/척추장애 2급의 질환이 있고 과거력으로는 2013년 양쪽 무릎관절치환술, 2016년 오른쪽 백내장 수술을 시행 하였다.
BMI 지수 26.48로 비만이며 걷기 운동 이외에는 신체 활동을 전혀 하지 않는다. 보행 시 지팡이나 유모차를 이용하며 걷는 데 지장이 있는 상태이다.
★ 운동 시 주의사항!
☆ 천천히 운동합니다.
☆쉬운 단계부터 점차 강도를 높입니다.
☆ 모든 동작을 할 필요는 없습니다.
☆ 다치지 않도록 조심합니다.
☆ 통증이 있을 때는 무리하지 않습니다.
☆ 전문가에 의해 활동 제한을 지시 받은 경우는 그 지시를 따릅니다.
보건복지부 허약고령자 건강운동 매뉴얼
건강증진사업지원단 허약노인관리 프로그램
