분야
hwp? 불면증 자가진단
? 60초 수면일기
? 불면증 교육 평가 퀴즈
? 불면증 프로그램 만족도 조사 설문지
* 주제 선정 이유
OECD 자료(2016)에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 49분으로 회원국 최하위이다. 수면장애 환자가 5년 새 56%가 급증하여 한국인 10명중 6명이 수면장애를 겪고 있는 만큼 문제가 심각한데 비해 의료진 상담은 6%에 불과하다.
* 일반적 목표
현재 불면증을 겪고 있는 대상자에게 불면증에 대해 교육함으로써 이 질병에 대해 정확하게 이해하고 일상생활에서 효과적으로 관리할 수 있도록 한다.
* 구체적 목표
? 대상자는 불면증의 정의를 정확하게 말할 수 있다.
? 대상자는 불면증의 증상을 정확하게 설명할 수 있다.
? 대상자는 불면증을 유발할 수 있는 요인을 설명할 수 있다.
? 대상자는 불면증을 완화시킬 수 있는 방법들을 실천에 옮길 수 있도록 유도한다.
* 이론적 근거
건강한 수면은 개개인의 삶의 질과 심리적 안녕감에 긍정적인 영향을 주는 필수적인 요소이다. 하지만 사람들은 살아가면서 다양한 스트레스에 노출되는데, 이 상황에서 일시적으로 수면 문제를 보이는 것은 흔한 일이며 이를 극복하기 위해 각자 다양한 방식의 대처를 한다. 하지만 이 스트레스를 잘 다루지 못하는 사람들은 계속해서 불면에 시달리게 되는데 이럴수록 잠을 자야 한다는 생각에 집착하게 되어 잠들고 싶다는 욕구는 강해지고 여러 방법을 동원하게 된다. 하지만 그 방법들이 효과적이지 못할 경우 불면에 대한 좌절감과 무력감으로 인해 더욱 불안하고 초조해져 매우 심각한 스트레스 요인으로 자리하게 된다.
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