체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_발달원리 기반 운동프로그램(필라테스)
분야
hwp체육지도 보고서
주제 및 분량: 장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안, 발달원리 기반 운동프로그램 중 택 1하여 3~5쪽 작성
이름
전형
일반/특별
전화번호
주 제
발달원리 기반 운동프로그램(필라테스)
Ⅰ. 서 론(주제선정 이유(근거제시), 문제해결 방법의 장점, 구체적인 실행 방안 등)
필라테스는 재활 운동을 하기 위해 생겨났기에 인간의 신체, 발달과 연관이 되어 있다. 특히, 골프, 승마, 달리기, 승마 등과 병행을 하면 발달에 있어 운동 상승 효과를 가질 수 있다. 필라테스에서는 호흡에 집중을 하면서 이것은 발달에 있어 도움을 준다. 필라테스의 원리 운동을 효율적으로 세심하게 적용을 한다고 하면, 근육발달에 있어 강화가 되고, 늘어난다. 각 동작들을 습득하면, 복수의 근육을 더욱 잘 사용을 하게 되며, 호흡이 향상된다. 따라서 발달에 있어 신체적 활동, 스포츠에서도 있어 개선이 되는 부분을 쉽게 발견이 될 수 있어 해당 주제를 선정하였다. 예전에는 스프츠를 한 후에 통증을 느꼈다고 하면은 이제는 통증을 느끼는 시간이 짧아지거나 느끼지 못하게 된다. 역동적인 스포츠는 신체의 다른 부위에 있어 다양한 충격을 준다. 축구선수들은 달리기 선수와 같이 달리는 동안 지속적으로 충격을 받고, 테니스 선수, 라켓 스포츠는 골프선수가 경험하는 것과 같이 회전우력을 겪게 된다. 매 번 지면을 디디면서 받는 다양한 충격들은 신체 발달에 있어 다이에서 등 아랫부분, 갈비뼈로 이동을 하며, 필라테스를 통해서 발달한 코어의 힘은 위에서 언급한 충격을 대응하며, 완화시키고 저항을 할 수 있게 하는 장점을 가지고 있다. 향상이 된 신체 정렬의 선과 균형을 가지고 있는 모든 스포츠의 선수들은 더욱 효율적으로 하여 체력을 재분배한다. 종합적으로 보면 인내력이 늘며, 피로감을 덜 느끼면서 통증이 줄어드는 장점을 가지고 잇는 것이다. 따라서 필라테스를 활용하는 프로그램은 아래와 같다.
1) 승마를 위한 필라테스
