노화의 종말-데이비드 A 싱클레어-독후감
분야
pdf노화의 종말 은 데이비드 싱클레어라는 저자가 쓴 책으로 노화 방지 연구 ‘ ’ A ,
분야의 세계 최고 권위자이자 저명한 과학자인 매슈 러플랜트 박사가 진행D.
한 프로젝트 내용을 담고 있다 여기서 말하는 노화란 세포 기능 저하 및 퇴화 .
현상을 의미한다 현대 의학 기술로는 아직까지 노화를 막을 수 없으며 수명 . ,
연장 또한 불가능하다고 알려져 있다 그런데 과연 그럴까 실제로 인류는 오. ?
래 전부터 노화 예방 혹은 치료법을 개발하기 위해 수많은 시도를 해왔다 현.
재에도 다양한 방법들이 꾸준히 연구되고 있으며 일부 성과들은 이미 임상 시,
험 단계에 돌입했다 그렇다면 왜 이토록 많은 사람들이 노화 문제에 관심을 .
가지는 걸까 바로 건강하게 오래 살고 싶기 때문이다 즉 장수 야말로 ? . , ( )長壽
행복한 삶의 필수 조건이기 때문이다 따라서 만약 당신이 세 시대를 살아. 100
갈 미래의 노인이라면 반드시 다음 세 가지 사항을 명심해야 한다 첫째 나이, . ,
가 들수록 몸 관리에 더욱 신경 써야 한다 둘째 주변 환경을 청결히 유지해. ,
야 한다 셋째 규칙적인 운동을 해야 한다 물론 이러한 조언만으로 충분하지 . , .
않다 보다 구체적인 실천 방안이 필요하다 예를 들어 항산화제 섭취나 스트. . ,
레스 해소 또는 명상이나 요가처럼 심신 안정에 도움이 되는 활동을 하는 것
도 좋다 한편 사회 경제적 수준이 높은 나라일수록 평균 수명이 긴 경향이 . ,
있는데 이를 고려하여 평소 식단 조절 역시 게을리해서는 안 된다 특히 동물, .
성 지방보다는 식물성 지방 위주로 섭취하도록 하자 끝으로 전문가들은 우. , “
리나라 국민 명 중 명이 암 발병 위험군 이라고 경고한다 그러므로 정기 10 7 ” .
검진을 소홀히 해서는 안 되며 식습관 개선뿐만 아니라 금연 금주 습관을 들, ·
이는 것도 매우 중요하다.
나는 얼마 전까지만 해도 늙는다는 것 자체가 두렵고 끔찍하다는 생각을 했다.
왜냐하면 늙어간다는 것은 곧 죽음이라는 단어와 동의어라고 생각했기 때문이
다 게다가 요즘에는 백세시대라 불릴 만큼 고령화가 급속도로 진행되고 있기 .
때문에 앞으로 내게 남은 시간이 얼마나 될지 가늠조차 되지 않았다 이런 상, .
황에서 노화의 종말 이란 책을 읽게 되었고 마침내 그동안 가지고 있던 고정, 《 》
관념으로부터 벗어날 수 있었다 사실 처음에는 다소 충격적이었다 어떻게 하. .
면 영원히 살 수 있다는 말인가 마치 불로초라도 먹은 듯한 느낌이었다 하? .
지만 이내 마음을 고쳐먹었다 어차피 언젠가는 죽을 텐데 하루라도 더 젊고 . ,
건강하게 사는 게 낫지 않을까 비록 당장 내일 죽는다고 하더라도 후회 없이 ?
살다 가고 싶다 그러기 위해서는 최대한 긍정적으로 사고하고 매사에 적극적. ,
으로 임해야겠다 나아가 노후 대비를 철저히 하고 꾸준한 운동을 통해 체력. ,
을 길러야겠다.
