[체육] 태극권 레포트

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레포트 > 기타
2004.05.19
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소개글

[체육] 태극권 레포트에 대한 자료입니다.

1.태극권이란 무엇인가?

[1]우수한 양생술 : 태극권
[2]우아한 동작속에 담긴 역경(易經)철학
[3]내공을 기르는 유권(柔拳) : 동선(動禪)
[4]현대인에게 적합한 건강운동

2.태극권은 왜 건강에 도움을 주는가?

3.태극권의 보건양생효과

[1]신진대사촉진효과
[2]심장혈관등 순환기 계통의 강화효과
[3]호흡기계통의 강화효과
[4]간담계통의 강화효과
[5]신장 및 방광 경락계통의 강화효과
[6]소화흡수 및 배설 작용의 조절효과]
[7]대뇌피층 및 중추신경계통의 강화효과
[8]근육 및 뼈의 강화효과
[9]기타의 수련효과

4.태극권의 유파와 역사이야기

[1]태극권의 기원에 관한 이야기
①장삼풍(張三豊)창시설 : 무당산의 도가선인
②왕종악(王宗岳)창시설 : 태극권보(太極拳譜)의 저자
③진복(陳卜)창시설 : 진가구의 시조
④진왕정(陳王廷)창시설 : 기효신서(紀效新書)와 황정경 연구
[2]태극권의 유파에 관한 이야기
[3]근래의 태극권

본문내용

1.태극권이란 무엇인가?

태극(太極)이라는 것은 음양(陰陽)의 모체로서,우주 전체의 심오한 이치를 모두 다 포함하는 것이며,권(拳)이라는 것은 육체와 마음을 겸비해서 단련하며 지(智)와 용(勇)을 길러 주는 운동을 말한다.에서 말하기를,'태극은 양의(兩儀)를 생성한다.'고 했다.여기에서 양의라 함은 음과 양을 가리키는 것이다.양이 극에 달하면 음이 되고,음이 극에 달하면 양이 된다.그러므로 태극은 강하고,약하고,움직이고,멈추는 것의 주체가 된다.그 지극함은 사용되지 않는 곳이 없다.
권법(拳法)에 있어서 건강한 자가 그 권(拳)을 사용하여 상대방과 싸울 때,그 결투의 승부는 권술(拳術)의 높고 낮음에 따라 결정된다.싸움을 좋아하는 자는 강하고,용맹하고,신속함을 가지고 상대방을 제압하는데,이것은 양의 극을 이룬다.그러나 만약 '강(剛)'만으로 싸움에 임한다면 두 사람 모두 싸움의 이익이 없고,또한 두 사람 모두 부상을 입게 되기 쉽다.그러므로 이것은 진정한 고수라 하기 어렵다.상대편이 강(剛)을 사용하면 부드러움[柔]으로 그것을 융해시키고,그가 격렬한 움직임으로 공격을 하면 부드럽고 고요함으로 대적해야만 한다.이렇게 부드럽고 고요함의 극치는 곧 음의 극치이다.그러므로 만일 양극이 음극을 만나게 된다면 실패할 수밖에 없다.이것은 노자(老子)가 일찍이 말한 바 있는 '부드럽고 약한 것이 단단하고 강한 것을 이긴다.'는 이론과 부합되는 것이다.
이런 점으로 미루어 볼 때 가히 양생지도(養生之道)는 부드러움에 이른다는 것을 알 수 있는데,부드럽게 한다는 것은 먼저 기(氣)를 모으는 것이며,모은 기를 좋은 곳에 옮겨 놓는 것이다.그곳이 곧 단전(丹田)이며 태극권 운동의 특징인 기(氣)를 단전에 모아 부드러움에 이른다는 것과 일치하는 것이다.또한 이 부드러움만이 오직 첨·연·점·수(沾連隨)가 가능한 것이다.이 첨·연·점·수라는 것은 상대방을 놓치지 않고 따라붙는 것인데,이로 인하여 상대방의 움직임을 파악하여 대응하면 상대방은 공격의 힘이 모두 소멸돼 버린다.거기에다 자신의 힘을 약간만 첨가하여 공격한다면 상대방은 나가 떨어지지 않을 수 없을 것이다.권술(拳術)에서는 이것을 가리켜 '동경( 徑)'이라고 말하는데,이 '동경'이 된 후에는 연습을 하면 할수록 더욱 알차게 되고,상대방을 자신의 뜻대로 조종할 수 있게 된다.이와같이 되면 상대방을 쉽고 편하게 제압할 수 있게 되는데,이것이 곧 태극권의 기본 원리이며 비결이라 할 수 있겠다.
태극권은 능히 강한 것을 제압하고,움직이는 것을 제어하며,높은

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