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[영양교육] 건강한 엄마되기 영양 교육 프로그램

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레포트 > 자연계열
2011.02.07
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소개글

[영양교육] 건강한 엄마되기 영양 교육 프로그램에 대한 자료입니다.

Orientation
1.프로그램 일정
2.영양수첩은 어떻게 사용하나요?

본문내용

문항
1. 규칙적인 식사를 하려고 노력합니까?
1)예 2)아니오

2.과식을 하는 경우가 거의 없다.
1)예 2)아니오

3. 곡류음식(밥,빵,국수,감자,고구마 등)하루에 3회는 먹는다.
1)예 2)아니오

4.생선,고기,계란,콩,두부 등으로 만든 반찬을 자주 먹는다.
1)예 2)아니오

5. 채소류, 해조류, 버섯 등으로 만든 반찬을 하루3회 정도
먹으려 한다.
1)예 2)아니오

6. 매일 우유나 유제품(치즈, 요플레)을 먹는다.
1)예 2)아니오

7. 매일 과일을 먹으려고 한다.
1)예 2)아니오

8. 단 음식, 기름진 음식은 피하려고 한다.
1)예 2)아니오

9. 짠 음식, 밑반찬, 젓갈류, 장아찌, 자반 등은 자주 먹지 않는다.
1)예 2)아니오

10. 가공식품이나 인스턴트식품은 피하려고 한다.
1)예 2)아니오

11. 술을 먹지 않는다.
1)예 2)아니오

12. 신선하고 위생적이며 환경오염이 덜 된 식품을 선택하려고 한다.
1)예 2)아니오

13. 커피,콜라,차 등 카페인이 많이 함유된 음식은 매일 먹지 않는다.
1)예 2)아니오

14. 적절한 체중을 유지하기 위해 노력한다,.
1)예 2)아니오

똑똑한 엄마의
영양상식으로

양수에 빠진 아이를
세상 밖으로
건강하게 구출하라!

임신 5주부터 시작, 보통 5-7주 지속

입덧 줄이려면?

-음식을 무리해서 먹지 않기
-기호에 맞게 기본적 영양섭취
-아침 공복 시 가벼운 스낵, 비스킷, 크래커, 우유
-소화가 잘되는 음식으로 단백한 맛의 음식
-섬유질, 수분 섭취로 변비 예방
-수분, 비타민, 무기질 섭취 부족이 없도록 수분 많은 과일 권장

#영양교육 #교육 #영양 #프로그램 #건강

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