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pptx다이어트에 도움되는 음식
건강에 좋은 음식
다이어트에 도움되는 음식과 건강에 좋은 음식의 연관성
땅콩버터
땅콩버터를 먹은 사람들은 공복감을 덜 느꼈다고 퍼듀대학 연구는 밝혔다.
연구진은 찐득찐득한 음식을 먹으면 훨씬 배부른 느낌이 들기 때문이라고 설명했다. 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지했다고한다.
치즈
치즈는 칼슘 성분 때문에 다이어트 할 때 필수식품이다.
연구 결과 유제품을 많이 먹은 뚱뚱한 성인은 그렇지 않은 사람보다 눈에 띄게 살을 뺄 수 있었다.
하지만, 과식은 피해야 한다. 소금함량이 많아, 지방과 소금 함량이 낮은 치즈를 고른다.
