![[체육]비만남성의 유산소 운동이 bmi, whi, 체지방률에 미치는 영향-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/8/7662-0001.gif)
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분야
hwp1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 3
3. 연구의 가설 3
4. 연구의 제한점 3
5. 용어의 정리 4
Ⅱ. 이론적 배경 5
1. 유산소 운동 5
2. 비만의 개념 10
Ⅲ. 연구 방법 16
1. 연구 대상 16
2. 실험절차 16
3. 측정도구 및 측정방법 19
4. 자료의 처리 21
Ⅳ. 결과 및 논의 22
1. 유산소 운동전․후 신체질량지수(BMI)의 변화 22
2. 유산소 운동전․후 WHR의 변화 24
3. 유산소 운동전․후 체지방률의 변화 26
Ⅴ. 결론 및 제언 31
1. 결 론 31
2. 제 언 31
참 고 문 헌 32
ABSTRACTS 36
*한글2002파일입니다.
운동수행이 요구되는 대부분의 에너지 공급에 유산소성 대사로서 이루어질 수 있는 운동을 말한다. 그러므로 유산소 운동은 대체로 강도가 낮고 오랜 시간동안 지속할 수 있는 한편 그 동작은 율동적 성격이 강하다. 유산소 운동은 30대 이후 연령증가에 따른 노화현상을 지연시키는 효과가 있다. 뿐만 아니라 인체의 지방 소비를 촉진시켜 고지혈증을 예방하고 비만해소를 하는 데 큰 효과가 있다.
따라서, 장기간에 걸쳐 규칙적으로 유산소 운동을 실시하면 결과적으로 성인병 혹은 운동부족병의 대부분을 예방 치료할 수 있는 예방의학적인 면에서 가치를 높이 평가하고 있다. 특히, 유산소 운동을 통해서 최대산소섭취량이 증가하고 전신 지구력이 강해지면 활기찬 생활을 유지할 수 있는 장점이 있다. 그러므로 유산소 운동의 원리를 잘 이해해야 자신에 알맞은 운동 프로그램을 작성할 수 있는 능력을 기르고 규칙적인 운동습관을 갖도록 노력해야 한다.
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