분야
hwp본론
1, 스트레스의 개념
2. 스트레스 관리 프로그램
3, 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
4, 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택, 선택한 이유와
구체적인 실행계획 제시
1) 스트레스 관리방법
2) 내가 선택한 스트레스 해소 방법
3) 구체적인 실행계획
5, 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가
결론
참고문헌
우리나라는 전통적으로 유교가 발달된 나라였으며 그로 인해 가부장적인 사
고가 만연해 왔다. 이와 같은 사회적 흐름에서 여성들은 어려움이 있어도 참고
이겨가도록 암묵적으로 강요된 측면이 있으며 이로 인한 다양한 심리적, 신체적
스트레스에 노출되어 한국의 문화적 특수성과 관련되어 화병(火病)이라는 현상이
나타난다. 화병은 심리적인 스트레스를 제대로 발산하지 못하고 억제하는 가운데
에서 발생하는 병으로(박진성, 류영수, 1997; 조흥건, 2002)한국에서 흔히 볼 수
있는 일종의 분노 증후군(angersyndrome)이다(민성길, 남궁기, 이호영,1990).
1996년 미국 정신과 협회에서는 정신장애진단 및 통계 편람 4판(DSM-Ⅳ)에서
화병(hwa-byung)을 한국인에게만 나타나는 특이한 현상으로 정신질환의 일종으
로 공인한 바 있으며, 문화관련 증후군(cultureboundsyndrome)의 하나로 등재
하고 있다.
화병의 유병률에 대해서는 학자마다 보고하는 바가 서로 다르나 대체적으로
전체 인구의 3-7%에서 나타난다고 보고되고 있으며, 남성보다는 여성에게서 더
많이 발생하며 특히 중년 여성들에게서 많이 발생한다(신혜숙, 신동수, 2004, 김
종우, 2004, 박영주, 김종우, 조성훈, 문소현, 2004)고 알려져 있다. 이에 대하여
김종우(2004)는 여성이 남성보다 기의 울체로 인한 문제가 많고 나이가 들면서
폐경기와 관련되어 정서적 취약성이 있다는 점을 들어 화를 억제할 수 있는 인
체의 기능이 쇠약해진다고 하는 한의학적인 해석을 통해 중년 여성의 취약성을
설명하고 있다.
이현수,「이상행동의 심리학」, 대왕사, 2001.
원호택,「이상심리학」, 법문사, 1997.
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오. (5점)
목차
서론
본론
1, 스트레스의 개념
2. 스트레스 관리 프로그램
3, 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
4, 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택, 선택한 이유와
구체적인 실행계획 제시
1) 스트레스 관리방법
2) 내가 선택한 스트레스 해소 방법
3) 구체적인 실행계획
5, 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가
결론
참고문헌
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