정신건강과간호 2018년 방통대] 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오 스트레스인식일지 작성 & 스트레스관리방법 실행계획

정신건강과간호 2018년 방통대] 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오 스트레스인식일지 작성 & 스트레스관리방법 실행계획-3

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[2017년 정신건강과간호 공통형]지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 정신건강과간호 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록 -정신건강과간호 2017학년도 1학기 중간과제물 레포트 스트레스인식일지

[2015 정신건강과간호] 교재65쪽의 스트레스인식일지를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록, 스트레스인식일지 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성 기술, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리방법

[정신건강과간호] 교재65쪽 스트레스인식일지를 이용하여 자신의 스트레스요인/ 자신의 스트레스반응 파악 /자신에게 적합한 스트레스 관리방법 구체적인 실천내용과 계획-스트레스인식일지

2017 정신건강과간호 1) 지난 일주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지 2) 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 한가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획 3) 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 [정신건강간호 2017년 방송대 중간과제물]

2017년 방송대 정신건강과간호 중간과제물 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식일지’를 작성하시오, 스트레스인식일지 2) 교재66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리방법 중에서 한가지 선택한 이유와 구체적인 실행계획, 스트레스관리방법 3) 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운점, 수정할점

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2017년 정신건강과간호 1) 지난 일주일 동안 자신의 스트레스인식일지 2) 교재66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획 3) 운동계획 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점

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2020년 방송대 생활과건강 중간과제물] 1) 자신의 스트레스인식일지 작성, 스트레스취약성 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 계획 3) 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가

소개글

정신건강과간호 2018년 방통대] 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오 스트레스인식일지 작성 & 스트레스관리방법 실행계획에 대한 자료입니다.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1] 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
1. 스트레스 알아보기
2. 지난 1주일 동안의 자신의 스트레스인식일지

2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
1. 스트레스인식일지 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성
2. 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유 제시
3. 구체적인 실행계획 제시

3] 위 2]에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스인식일지 & 스트레스관리방법] 2018년 방송대 정신건강과간호

Ⅰ. 서론

정신건강과간호 스트레스인식일지 스트레스관리방법] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
사람들은 스트레스를 받게 되면 각기 다른 방법으로 대처방안을 강구하게 되는데 개인이 받는 피해를 최소화하기 위해 행하는 일련의 노력을 스트레스 대처행동이라 한다. 스트레스에 대한 대처반응은 대체로 개인에게 부담이 되거나 자신이 소유한 자원을 넘어선다고 평가되는 특정한 외적, 내적 요구를 관리하려 계속적으로 변화하는 인지적, 행동적 노력으로 규정된다. 스트레스는 상황 그 자체보다는 스트레스를 받아들이고 대처하는 다양한 양식에 의해 좌우되는데, 스트레스에 대한 대처는 개인 마다 차이가 있다. 정서변화가 심한 경우, 변화에 대한 적응과 혼란 속에서 많은 심리적 고통을 경험하게 되면 우울, 불안 등과 같은 정서적 행동을 하게 되고, 사회생활이나 가족관계, 친구 및 대인관계가 원만하지 않을 경우 폭력 등의 공격적 행동을 하기도 한다. 이처럼 부정적인 대처행동을 피하기 위해서는 적절한 스트레스관리가 필요하다. 지금부터 스트레스인식일지 작성 후, 스트레스관리방법에 대해 논하도록 하겠다.

참고문헌

박영숙, 정신건강과간호, 한국방송통신대학교, 2017.
이민규, 현대인의 적응과 정신건강 (행복한 삶을 위한 심리학), 교육과학사, 2017.
박승한, 류호상 외 1명 저, 운동과 건강, 페가수스, 2017.
박성숙, 직장인 스트레스분석 : 위기상담사와 일반상담사를 중심으로, 인하대학교 교육대학원 2013.
김지영, 직장인 직무스트레스의 대처 방안을 위한 예술치료 프로그램 개발 연구, 한양대 교육대학원, 2010.
아보 토오루(교수) 저, 정유선 역, 만병의 원인은 스트레스다, 부광, 2009.
이여진, 남녀대학생의 스트레스 및 대처방식과 자아존중감이 자살생각에 미치는 영향, 동아대 대학원, 2010.
김영복, 건강증진의 이론과 적용, 대구대학교출판부, 2011.
금은정, 프리셉터의 업무부담감과 스트레스 반응, 을지대학교 임상간호대학원, 2012.

하고 싶은 말

스트레스인식일지 및 스트레스관리방법] 2018년 1학기 간호학과 3학년 정신건강과간호 공통, 한국방송통신대학교(방통대) 중간과제 참고자료입니다. 요구하는 양식에 맞추어 작성했으며 총 14페이지로 다양한 견해와 자료가 수록되어 있어서 참고할 만한 것이 많습니다. 조금만 편집하시면 쉽게 분량을 맞추실 수 있습니다.

논제:
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

- 쓸데없는 내용은 모두 빼고, 핵심적인 내용만 정리
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- 한국방송통신대학교 간호학과 3학년 정신건강과간호 공통, 방송대 중간과제 참고자료

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