2018년 방송대 생활과건강 건강한 생활양식 내용 건강한 생활양식 효과 건강한 생활양식 과학적 근거 건강한생활양식 3가지 이상

[방통대 2018-1] 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하고 위에서 제시한 건강한 생활양식 각각의 효과와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

생활과건강1)1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. 3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

(방통대 2016-1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하고 각각의 효과에 관해 자신의 견해 및 과학적근거를 구체적으로 제시하시오.

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소개글

2018년 방송대 생활과건강) 건강한 생활양식 내용, 건강한 생활양식 효과, 건강한 생활양식 과학적 근거, 건강한생활양식 3가지 이상에 대한 자료입니다.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
① 식생활
② 운동
③ 휴식

2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
① 건강한 생활양식 각각의 효과 (주관적, 객관적 효과, 견해)
② 건강한 생활양식 효과에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

운동의 효과에 대한 과학적 근거

사람의 신체는 적당히 사용하면 건강하고 활기가 넘치지만 사용하지 않으면 퇴화한다. 신체의 모든 기관이 건강하게 제 기능을 유지하도록 하기 위해서는 활발한 신체활동(기초 대사량 이상의 활동)을 통해 적절한 자극을 주어야 한다. 운동을 하면 안정 시 심박동수가 감소하고 1회 심박출량이 증가한다. 이는 심장의 효율성 증가를 의미, 같은 양의 운동을 할 때 신체가 단련된 사람의 심박동수는 일반적으로 낮다. 또 안정 시 혈액량과 헤모글로빈 총량이 증가하여 신체 기관에 보다 많은 산소를 공급하므로 활동에 필요한 에너지를 효율적으로 생산하여 상대적으로 신체적 무력감을 덜 느껴 활기찬 생활을 할 수 있게 된다.

참고문헌

박영숙(2013) 생활과 건강-한국방송통신대학교

하고 싶은 말

건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

2018년 1학기 방송통신대학교 간호학과 4학년 생활과건강 공통 중간과제물입니다. 방송대, 방통대 과제 하실 때 참고자료로 활용하시어 학업에 도움 되셨으면 합니다. 오랜 시간에 걸쳐 많은 참고자료를 활용하여 작성하였기 때문에 참고하시면 큰 도움이 될 것 같습니다.

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