혼자만의 명상이 필요한 인간의 생활
분야
hwp1. 명상의 의미와 필요성
Ⅱ. 본론
1. 명상을 하면 인간에게 오는 신체적 변화
2. 명상을 하면 인간에게 오는 심리적 변화
3. 명상을 즐기기 위한 의학적 조언
Ⅲ. 결론
1. 노동을 하면서 얻은 피로 명상을 통해 해소
2. 현대인이 쉽게 할 수 있는 음악을 통한 명상
명상은 일상생활에 찌든 우리들의 심신을 평온하게하고 피로를 회복하는데 아주 중요한 역할을 한다. 명상을 통해 내가 원하는 바를 이룰 수도 있고, 나의 건강을 병원의 도움 없이 스스로 지켜날 수도 있다. 명상은 우리의 잃어버렸던 영혼을 찾게 하고 나의 삶을 보다 더 성숙하게 한다. 명상을 하다보면 증오와 갈등, 흥분이 없어지고 사랑과 감사, 상생의 마음이 절로 생기며 매사에 긍정적인 마음이 움튼다. 명상을 하면서 내가 천기(天氣)에 둘려 쌓여있다고 상상한다면 그렇게 된다. 또한 내 몸이 가볍고 새 생명의 에너지가 순환하고 있다고 이미지를 그리면 실제로 내 몸은 생명의 에너지로 가득찰 것이다. 이것이 명상의 힘이다.
이와 같이 명상은 우리에게 너무나 중요한 의미를 가진다. 우주의 근본은 지혜와 긍정이다. 내가 명상에 익숙해지면 이러한 우주 진리를 자연히 터득하게 된다. 우리주위에는 다양한 명상법들이 나와 있다.
음악을 통한 명상, 기도를 통한 명상, 침묵을 통한 명상, 자연이미지를 통한 명상법등은 가장 일반화된 명상법들이다. 그러나 명상의 효과를 극대화하고 그 진정한 의미를 깨닫기 위해선 명상에 대한 긍정적이고 적극적인 자세가 선행돼야한다. 명상은 결코 어려운 것이 아니며, 그렇다고 결코 가벼운 것도 아니다.
