체력 - 내부환경)
적응능력은 인간의 건강을 위협하는 각종 스트레스에 대응하는 능력으로, 다음과 같이 4가지로 나눠 살펴 볼 수 있다.
① 물리·화학적 스트레스 : (기온, 습도, 기압, 가속도, 약물, 가스 등)
② 생물적 스트레스 : (세균, 바이러스, 기생충 등)
③ 생리적 스트레스 : (공복, 갈증, 불
1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.(10점, 3가지 이상)
1. 나의 건강비결 첫 번째, ‘좋은 식생활’
필자는 건강을 위해 매일 규칙적인 시간에, 규칙적인 식사를 하고 있다. 여기에서는 좋은 식생활을 하는 방법과 내용에 대해서 서술한다.
1) 좋은 식생활의 기준
Ⅰ. 서론
미국 성인의 60%가 정규적인 스포츠 활동에 참여하고 있으며 이들의 대부분은 체육활동을 통해 정신건강이 이루어진다고 생각하고 있다고 하며(Kagan 1991, Steinberg 1990)신체활동은 성격의 변화를 가져온다고 보고 있다.(Garland 1990, Orlick 1991) 그래서 지금은 스포츠 전후관계에서 개인의 개별적 성
1. 사업명 : 저소득 취약계층 청소년의 체질 개선 및 체력 강화를 위한 청소년 건강 증진 프로그램
2. 사업의 필요성
1) 대상자 욕구 및 문제점
우리나라 비만율은 우리가 생각하는 것보다 심각한 수준이다. 특히 15~18세 청소년 비만율은 14. 3%(보건복지부 2011년)로 세계 1위를 기록했다. 청소년
같은 질병이 생기며, 적당히 운동을 하면 우리 인체에 좋다. <운동과 건강1, 구정완, 학술논문, 2005. 5.> 즉 무조건 운동만 하면 건강해지는 것이 아니라 우리 몸에 맞게 적당한 운동을 해주어야한다. 그러므로 어떤 운동이 우리 몸을 건강하게 해줄 수 있는지 운동관련 내용들을 자세히 알아보았다.
1. 나의 건강비결 첫 번째, ‘좋은 식생활’
필자는 건강을 위해 매일 규칙적인 시간에, 규칙적인 식사를 하고 있다. 여기에서는 좋은 식생활을 하는 방법과 내용에 대해서 서술한다.
1) 좋은 식생활의 기준
좋은 식생활이란, 성장 및 발달과 건강 유지 및 회복에 필요한 충분한 양의 모든 영양소
스포츠영양학
* 스포츠영양학이란
-. 건강한 삶을 영위해 가는데 가장 중요한 것은 균형 잡힌 영양소의 섭취라고 할 수 있다. 신체는 식품에 포함되어 있는 에너지를 이용하여 생물학적인 에너지를 공급받게 된다. 다시 말해, 식품에 포함되어 있는 영양소에 의해 일상생활뿐만 아니라 운동 중에
체력을 이해하는데 있어서는 아무런 도움을 줄 수 없다. 일반적으로 체력은 인간과 환경의 관계로부터 인간이 환경에 대하여 적극적인 활동을 펴나가는 능력인 활동 능력과 정신적, 생물적, 물리적 스트레스와 같은 환경 변화에 대처하는 소극적 능력인 적응 능력의 총체라고 할 수 있다.
2. 건강과 운
체력에는 건강에 영향을 미치는 요소와 운동 경기에서의 경기 능력에 영향을 미치는 요소가 있는데 심폐 지구력과 근지구력, 근력, 유연성 등이 전자에 속하고 순발력, 민첩성 등이 후자에 속한다. 운동으로 건강관련체력을 강화시키면 질병과 손상을 예방할 수 있고 수명도 연장된다는 사실은 잘 알
체력의 구성도를 신체적, 정신적 요인으로 나누어 제시하였다. 체력은 인간의 일상 생활을 보다 윤택하게 영위하는 근원이 되는 것으로, 인간에게 있어서 신체 활동의 감소, 정신적 스트레스, 심신의 피로 축적 등을 해결하는 데 매우 중요한 요소이다. 또한 체력은 건강관련체력과 기능 관련체력으