운동 경기에서의 경기 능력에 영향을 미치는 요소가 있는데 심폐 지구력과 근지구력, 근력, 유연성 등이 전자에 속하고 순발력, 민첩성 등이 후자에 속한다. 운동으로 건강 관련 체력을 강화시키면 질병과 손상을 예방할 수 있고 수명도 연장된다는 사실은 잘 알려져 있다. 미국 쿠퍼클리닉에서 남자 10,
Ι. 노인건강
우리나라는 현재 65세 이상의 노인인구가 10%가 넘어 고령화 사회에 접어들었고 급격한 고령화 추세를 보이고 있기 때문에 2026년에는 노인인구가 전체인구의 20%를 차지하는 초고령화 사회로의 진입이 예상된다. 이것은 미국이나 일본 등의 선진국이 고령사회에 진입했던 것보다 훨씬 빠
운동처방이다. 다시 말하면 스포츠의학 분야에서 질병이나 부상을 치료중인 환자, 또는 건강증진을 도모하는 사람들의 운동 기능 발달을 촉진하여 본래에 계획했던 목적 달성을 성취할 수 있도록 하는 것이 운동처방이라 할 수 있는 것이다. 이 장에서는 효과적인 운동프로그램에 대해 전반적으로 살
프로그램 개발의 필요성
현재 우리나라에서는 곧 맞게 되는 초 고령화 사회의 문제에 민감한 시점이다. 노인인구의 증가로 인해 일어날 수 있는 질병과 복지, 그리고 주거문제 등 많은 사회적 문제를 대비하고 있다. 하지만, 치료법도 개발되지 않아있는 일종의 난치병인 치매에 대해서는 속수무책으
운동 수행 능력을 향상 시키고 체지방을 증가시키는 방법으로서 운동의 중요성이 강조된다. 유산소성 운동은 체지방량을 유지할 수 있으며(Forbes, 1992), 체중 감량시에 안정 시대사율을 유지하는데 도움을 준다. 따라서 비만에 대한 운동프로그램은 대부분 유산소성 운동의 중요성을 강조하고 있으며,