운동부족으로 나타나고 있다. 세계의 건강학자들은 현대인이 수명의 연장으로 인하여 정년 퇴직 이후나 일손을 놓는 상태에서 인생의 1/4~1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 능력
운동은 추천할 만하지 않다 : 지속적인 유산소 운동과 함께 가능하다.
∙ 마른 사람이 힘도 기르고 건장한 체형을 갖기 위해서 : 유산소 운동과 근력강화 운동에 힘을 기울임
3) 보통 체형으로 여러 가지 건강 증진 효과를 얻기 위해
∙ 심폐지구력 기르는 유산소 운동과 근력 및 유연성 운동을
운동요법
규칙적인 운동은 체중 조절에 필수적이다. 더욱이 비만은 단기적인 감량은 쉬워도 장기적인 재발이 문제가 되는데, 운동은 장기적인 체중 조절에 특히 효과가 있다. 운동으로 체중을 조절하려고 시도한 사람들이 흔히 하는 불평 중 하나가 운동을 해도 체중이 잘 빠지지 않는다는 것이다. 이
Ⅰ. 서론
체력은 보약, 건강식품 등으로 길러지는 것이 아니며, 또한 슈퍼마켓에서 값으로 계산을 하고 살 수 있는 물질이 아니다. 체력을 기르는 유일한 방법은 운동을 통하는 것뿐이다. 체력은 정직하여 운동을 한만큼 증가하고, 운동을 하지 않는 만큼 감소하는 아주 귀한 보물이라고 할 수 있다.
운동부족, 고인슐린 혈증, 갈색지방세포 기능부진
증후성 비만
유전성 비만, 시상하부 장해성 비만, 전두엽성 비만, 내분비성 질환, 대사성 질환
1)과식이다. 즉 비만의 원인에는 여러 가지가 있지만 그 중에서 첫 번째로 꼽을 수 있는 것이 에너지의 과다섭취인 과식이다.
2)잘못된 식사 방법