향상에는 다른 운동이 필요하다.
1) 목적에 따라 운동종목 결정하기
∙ 운동종목 : 수단,
∙ 운동을 통해 성취하려는 목표에 맞게 선택해야 함
예) 성인병 예방과 치료, 건강증진의 목표 → 유산소 운동 선택
< 유산소 운동 >
▪ 인체가 산소를 섭취하면서 심장과 폐의 힘을 기르고 혈액순환
체력과 자기신체 평가에 미치는 영향을 알아보는데 있으며, 구체적인 목적은 다음과 같다.
가. 줄넘기 운동과 건강체력향상을 위한 기반을 조성한다.
나. 중간놀이 시간을 활용한 줄넘기 운동 프로그램을 구안하고 실천한다.
다. 중간놀이 시간을 활용한 줄넘기 운동을 통해 학생 건강체력를 기르고
향상시키는 운동에서는 운동의 강도보다는 운동시간과 빈도가 더욱 중요하다.
가) 심폐지구력 향상을 위한운동 원칙
1) 운동종목
하체를 중심으로 전신 근육을 30분 이상 고르게 사용하는 운동예) 걷기, 조깅, 산행, 자전거 타기, 에어로빅, 수영
2) 운동강도
운동 초보자 - 자신의 최대 심박수의 50~
자발적으로 이루어져, 지역사회에서 조기체육활동에 참가하는 동호인에 국한되어있어 큰 발전을 이루지 못함
⑤ 1986년에 종합적인 국가적 진흥전략인 국민체육진흥장기계획을 마련
⑥ 생활체육프로그램은 80년대 생활체육진흥을 위한 주요추진전략의 핵심과제이며 유일한 대안이라고 할 수 있다.
특징을 가지고 있다.
체육 교과는 운동 기능, 운동 종목에 담겨진 태도, 그리고 그에 관한 이론적 지식을 종합적으로 다룸으로써 다른 교과와는 달리 학생의 신체적 측면, 정의적 측면, 인지적 측면의 발달을 고르게 추구할 수 있는 종합 교과의 성격을 갖고 있다. 학생을 보다 온전한 인간으로