PBIW, BMI, WHR 비만 판정결과 모두 정상 판정이 나왔다. 하지만 앞으로의 체형 관리를 위해 하고 싶은 다이어트 방법은 식사 요법과 운동을 통한 요법을 병행 할 것이다. 우선 식사 요법으로는 탄수화물 저지방 다이어트 중에서 할리우드 연예인이 선호하는 동물성 지방과 단백질 대신 식물성 단백질과 탄
비만관련 건강상식
비만을 진단하기 위한 체지방 측정방법은 여러 가지가 있으나 실험장비가 없는 개인이 자신의 비만 수준을 파악하는 간편한 방법이 있다. 신체질량지수(BMI, Body Mass Index)가 바로 그것. 체지방량과 상관관계가 매우 높다는 연구결과를 근거로 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값이다.
1-3. 비만의 진단방법 : 신체저항전기분석법
(Bioelectric impedance Analysis, BIA)
- 우리 몸을 구성학소 있는 성분 중 가장 큰 부분을 차지하는 것은 수분으로 체중에서 50~60%를 차지
- 체내 수분에는 염분이 합류되어 있기 때문에 우리 몸에 전류를 흘려 보내면 잘 통하는 구조 ∴ 수분이 거
다이어트의 성공은 살을 빼는 것도 중요하지만 빠진 체중을 유지하는 것이 더 중요하다.
다이어트는 원래 식이요법을 뜻하지만, 지금은 '살빼기'를 지칭하는 말이 되어버렸다. 인체를 육질조직과 지방조직으로 나눌 때 지방조직이 육질조직보다 많은 상태가 비만이다. 육질조직은 칼로리를 많이 필요
미의식의 변화, 즉 미의 기준이 서구화되면서 동서양을 막론하고 날씬한 몸매가 아름다운 몸매의 기준이 되었다. 이러한 변화에 따라서 우리사회에는 다이어트 열풍이 거세게 불고 있다. 다이어트는 남성보다 여성에게 있어 중대한 관심사였으나 요즘은 비만이 건강의 최대 적이라는 인식이 확산되어