① 동심성 수축 (concentric contraction)
근긴장도가 생성되는 동안 저항을 이겨내면서 근육이 짧아지는 근수축
예) 무게를 손에 쥐고 팔을 구부릴 때
이두박근의 운동
② 편심성 수축 (eccentric contration)
근긴장도가 생성되는 동안 저항이 근력보다 커서 근육의 길이가 길어지면서 일어나는 근수축
건강한 신체활동
I. 운동의 중요성
(1) 건강과 운동
과학 문명이 발달하기 이전에는 무리한 육체노동과 영양 부족, 질병에 대한 이해 부족 등으로 인한 성장 장애, 자세 이상, 감염성 질환 등이 주요한 건강 저해 요인이었으나 산업 혁명 이후에는 경제 수준의 향상과 과학의 발달로 이전의 건강 저
Ⅰ. 성인병과 건강관리
성인병이라고 하면 일반적으로 고혈압, 당뇨병, 신장질환, 간질환, 빈혈, 동맥경화증, 암, 심장병 등을 일컫는다. 성인병은 이환기간이 길 뿐만 아니라 피료와 예방에 있어서 완전성이 없고 병으로 확대될 확률이 높기 때문에 문제가 되고 있다. 성인병의 발생 요인들을 살펴보
회복을 위하여 각 개인의 체력에 맞는 운동의 질과 양을 처방하여 예방의학과 자조의학적 측면에서 운동을 실시할 수 있도록 하는 것을 말한다. 그러나 운동은 적당히 행하면 좋으나 무리하게 하면 오히려 극약이 되어 스포츠로 인해 신체를 망치는 결과가 된다는 사실이다. 따라서 운동을 통하여 체력