관리가 잘 안되면 자기존중감이 감소되고 학교생활에 부적응하게 되어 문제행동을 일으키고 학교생활에서 소외감을 느끼며 학습에서도 흥미를 잃고 의욕없는 태도를 보이기 쉽다. 따라서 중학생을 대상으로 자기관리능력을 향상시키는 방법에 대한 연구가 필요하다.
자기관리 능력은 인생 전반에
관리, 정기적 운동
신체검사 등을 통한 스트레스 허용 수준 관리. 조깅과 같은 규칙적인 육체활동
(3) 기분전환 훈련, 근육이완법, 바이오 피드백, 명상법
명상이나 요가 또는 기타의 이완 훈련으로 깊은 생리적 휴식 상태 경험
(4) 기타의 방법
묵상, 단순하고 건정한 인생관 확립, 행동의 수정, 사
제거하기 위해서는 생활습관이나 생활양식의 변화가 반드시 필요하다.
그러므로 운동선수만이 운동을 하는 것으로 생각하지 말고 운동을 생활화할 때 질병에 대해 예방적 효과를 높일 수 있으며, 건강을 증진시켜 인생을 보다 활동적으로 살아갈 수 있을 것이며, 삶의 질 또한 향상될 수 있을 것이다.
공유하고 싶었고 제가 가진 능력을 학군단에 보태주고 싶어 결정한 일이었습니다. 이 활동을 통해 외향적인 성격과 사교성을 많이 기를 수 있었습니다.
■ 공통사항
1. 삶을 통해 이루고 싶은 인생의 목표 또는 꿈 3가지를 써주십시오
독립인 되기 - 경제적 정신적으로 독립하여 살고 싶습니다.
욕구계층이론에서 제시하는 인간의 기본욕구를 서술하고, 각각의 중요성과 정신건강과의 연관성에 대한 자신의 견해를 제시하시오. (20점) B. 우울증이 있는 사람의 신체적 건강과 안전을 위한 관리에 대해 제시하고, 구체적인 실행방법과 합리적인 이유에 대한 자신의 견해를 서술하기로 하자