가지 의식 양식
1) 의식의 두 가지 양식 : 이성 대 직관
- 분석적인 양식 : 분석을 전담하는 선형적 이고 이성적인 의식 양식
- 총체적인 양식 : 종합을 전담하는 비이성 적이고 직관전인 의식 양식
3. 의식의 시간적 차원
1) ‘시간에서의 순간’ 이야기
- 나스루딘 현자에 의해 묘사되고 있
마음을 독자에게 편안하게 알려준다.
더이상 절대 짧은 여행은 가고 싶지 않다. 관광명소만 들리는 몇박 몇일 여행으로는 그 나라의 매력을 충분히 느끼기에 부족하다는 생각이 들었다. 적어도 몇 주간의 생활을 하며 그 나라의 문화에 젖어 생활하고 싶다. 아니면 아예 훌쩍 떠나 몇 개월, 몇 년이라
가지면서 언제 올지 모르는 행운을 동반하고있는 기회들을 인내심을 가지고 잘 기다렸다가 찾아올 그 기회를 놓치지 않고 내것으로 만들며 다른 사람에게도 베풀자는 마음을 먹게 되었다.
다만, 내가 이 책에서 한가지 아쉬운 부분을 가지게 되었는데, 그것은 바로 이야기가 어중간한 시점에서 열린
명상을 형식과 과정에 얽매이지 않고 하나의 대상을 정하여 그 대상에 집중하여 궁극적으로 진정한 참나에 도달할 수 있도록 하는 영적인 수련법으로 보았다.
마음챙김 명상은 팔리어 ‘sati’의 번역어로 자각, 주의, 기억하다란 뜻을 가지고 있다. Kabat-Zinn(1990)은 마음챙김을 지금 현재의 순간에 주의
마음챙김 수련을 통해 자기와 세계의 실상을 올바로 보는 통찰력, 즉 지혜를 얻음으로써 그릇된 앎에서 오는 미망과 고통으로부터 벗어나며 올바른 생활을 하게 된다고 기대된다.
3. 마음챙김명상의 7가지 중요한 태도
⑴ 판단하려 하지 마라. nomn-judging
우리는 습관적으로 어떤 사람이나 사건들을