건강한 생활양식의 중요성이 부각되면서 건강에 대한 관심이 증가 되고 있다.
현대인의 건강을 저해하는 요인으로는 불규칙한 식습관, 운동부족, 그리고 정신적인 스트레스와 육체적인 스트레스가 있으며, 만약 이런 생활이 오래 누적된다면 건강에 이상이 생기는 것이 결코 이상한 일이 아닐 것이
건강한 삶을 위해서는 올바른 생활양식의 중요성을 인식하고 자신에게 적합한 운동 프로그램을 계획하고 실천하는 노력이 뒤따라야 할 것이다.
이에 본인이 일상생활에서 시행하고 있는 건강한 생활양식을 몇 가지 선정하여 그 내용과 효과를 과학적근거를 토대로 하여 제시해 보고자 한다.
Ⅱ.
건강한 삶을 위해서는 올바른 생활양식의 중요성을 인식하고 자신에게 적합한 운동 프로그램을 계획하고 실천하는 노력이 뒤따라야 할 것이다.
이에 본인이 일상생활에서 시행하고 있는 건강한 생활양식을 몇 가지 선정하여 그 내용과 효과를 과학적근거를 토대로 하여 제시해 보고자 한다.
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생활양식에는 주로 흡연, 음주, 스트레스, 수면, 식습관 관리 등이 있고, 이를 적절히 조절함으로서 우리의 노년은 조금 더 풍요로워 질 수 있을 것이다. 본 과제에서는 현재 실천하고 있는 건강한 생활양식의 내용을 기술해보고, 그 구체적인 효과와 과학적근거를 제시함으로서 질적으로 건강한 삶을
증가를 의미, 같은 양의 운동을 할 때 신체가 단련된 사람의 심박동수는 일반적으로 낮다. 또 안정 시 혈액량과 헤모글로빈 총량이 증가하여 신체 기관에 보다 많은 산소를 공급하므로 활동에 필요한 에너지를 효율적으로 생산하여 상대적으로 신체적 무력감을 덜 느껴 활기찬 생활을 할 수 있게 된다.