본후, 결과를 토대로 본인에게 적합한 스트레스관리전략을 계획해보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스관리전략을 목록화하여 3일동안실천해 보고 그결과를 본인 스스로평가해 보고자 한다.
Ⅱ. 본 론
1. 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재
결과를 분석한 후, 이를 토대로 나에게 적합한 스트레스관리전략을 수립해 보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스관리전략을 목록화하여 3일동안실천해 보고 그결과를 나 스스로평가해 보고자 한다.
❚ 2. 본 론
1) 자신의 스트레스인식일지를 작성하고, 스트레스취약성을 측정하시오
①
긴장을 스트레스(stress)라고 한다.
2) 원인
(1) 생활사건이나 경제적, 사회적 여건의 변화 등 개인적 환경과 관련한 스트레스 - 출퇴근, 기계고장과 같은 일상적인 생활사건이나 실직, 사업실패와 같은 경제적 변화, 결혼 이혼, 사별, 별거 등과 같은 개인적 환경의 변화로 일어나는 스트레스를 말한다.
스트레스를 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극으로 보는가 하면 스트레스 인자에 대한 개체의 반응으로 보기도 하고 또는 개체와 환경 간의 상호작용에 의해서 개체가 위협받는 상태(Lazarus)로 일컬어지기도 한다.
(2) 스트레스의 종류
① 물리적 스트레스 : 더위, 추위, 소음 등이 대표적이다.