스트레스에 대한 자신만의 관리전략이 필요하다. 그리고 이러한 전략을 수립해 보기 위해서 첫 단추를 끼워야 하는 것이 바로 자신의 스트레스 위험요인을 조사하고 파악하는 것이다.
이에 본문에서는 본인의 스트레스인식일지를 작성해보고, 크랜웰-워드(Cranwell-Ward, 1990)가 제시한 스트레스취약성
스트레스취약성 검사를 통해 결과를 분석한 후, 이를 토대로 나에게 적합한 스트레스 관리전략을 수립해 보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스 관리전략을 목록화하여 3일 동안 실천해 보고 그 결과를 나 스스로 평가해 보고자 한다.
❚ 2. 본 론
1) 자신의 스트레스인식일지를 작성하고, 스트레스
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2,
스트레스는 피할 수 없다. 따라서 스트레스를 받지 않겠다는 비현실적인 기대는 버리고, 대신 스트레스 정도를 최소화할 수 있도록 관리해야한다. 2주 동안 스트레스인식일지를 작성하여 자신이 발견한 내용이나 특성을 기술한 후 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
1) 정의
Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구(demand)에 따른 신체의 비 특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다. 또한 인간이 환경에 적절