운동의 효능을 대사과정이다. 즉, 운동은 심장박동의 속도와 힘을 증가시키고 호흡을 깊게 하게 되며, 그 속도 또한 증가되고 열 생산과 발한을 증가시킨다. 또한 운동에 소요되는 에너지를 증가시켜 발육발달에 자극을 주게 된다.
Ⅱ. 에어로빅의 기본 원칙
1. 운동의 빈도
우리 몸에 체력을 축적
운동을 하고 싶어도 일반인을 대상으로 하는 스포츠 프로그램만이 있고 있다하여도 주 스포츠 프로그램의 부차적 차원의 노인대상 프로그램이 있을 뿐 노인들만을 대상으로 하는 노인 전문 프로그램이 부족한 실정이다. 따라서 이번 개발 프로그램은 노인복지의 문제가 단지 일상생활의 영위에만 국
운동을 하러 오는 몇 몇 여자 고등학생들이 있었다.
어린이 스포츠학원에서 가장 직접적인 참여주체는 학생들이지만, 사실 이들의 영향력은 미미하다고 볼 수 있다. 이들은 주로 학부모의 손에 이끌려, 원하든 원하지 않든 학원을 찾는 경우가 대부분이기 때문이다. 이것은 나이가 어릴수록 더욱 명
운동 Underwater Exercise은 1898년 Von Leyden과 Goldscheider에 의해 고안되었으며 치료용 풀(Therapeutic Pool)에서의 운동은 로스앤젤레스에 있는 정형외과병원에서 1924년 이후로 계속 사용되어지고 있다. 오늘날 수 치료가 바로 수중재활운동과 아쿠아틱 에어로빅으로 발전되어 지고 있으며 바로 대중화 속에서 각광
에어로빅(무산소성 운동)인 단거리 경주나 역도 등은 크게 지장을 받지 않지만 지구력을 요하는 경기는 크게 영향을 받게 된다. 높은 고도에 오를수록 더 긴 적응 기간이 필요하며 2500m에는 4주 정도의 적응 기간이 필요하다. 국제 스포츠 연맹은 2290m(8700feet)이상에서 경기가 열리면 강한 경고를 주기로