심폐순환기능의 향상, 적정체중유지, 혈중 콜레스테롤 감소, 혈당의 감소, 골밀도증가 및 스트레스해소 등 건강을 증진시키는 역할을 하는데 이러한 운동의 긍정적인 효과는 많은 사람들에게 사회체육활동에 참여하게 하고 있다.. 운동처방(Exercise Prescription)이란 우수선수들의 경기력향상을 위한운동
심폐기능의 향상을 위한 활발한(vigorous) 신체활동을 강조하였으나 최근에는 다양한 건강상의 이득을 위한 중등도 신체활동, 특히 걷기 운동을 권고하고 있다. 신체활동을 10분 정도의 짧은 시간동안 여러 번으로 나누어 시행하는 것이 30분 정도의 긴 시간동안 한꺼번에 시행하는 것과 비교했을 때 건강
좋다. 단, 절대 무리하지 말고 천천히 시작하되 걷기 전과 걷고 난 후에 몸을 풀어주는 것을 소홀히 하지 말아야 한다. 질환이 있을 때에는 반드시 의사와 상의하여 운동처방을 받는 것이 좋다. 이 장에서는 노인을 위한운동교육위한 걷기교육 그림의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 작성해 보기로 하자.
건강의 사회적 의의는 더욱 크다.
현대생활에서 운동의 중요성이 강조되고 있음에도 불구하고 적절한 운동방법이 선택되지 않거나 개인적인 차이를 고려하지 않게 되면 운동은 오히려 해로울 수 있다. 따라서 개인의 적절한 운동방법과 안전한 운동을 위한 평가 또는 이에 따르는 적절한 운동처방이